冬季更易出现胃病 注意保暖可应对

冬季养胃，温暖你的胃

很多人认为自己的胃很健康，无需特别照顾。专家提醒我们，冬季是胃病容易复发的季节。胃肠病的治疗，三分靠治，七分靠养。冬季养胃至关重要。

为何冬季容易出现胃病？

人体在冬季容易受寒，胃部也容易出现痉挛性收缩。胃部的抵抗力和适应能力降低。再加上冬季人们食欲旺盛，容易出现大吃大喝的情况，增加了胃部的负担。胃病容易在冬季复发。

冬季如何养胃？

1. 保暖措施：胃喜暖怕冷，秋冬季节要注意胃部保暖。佩戴护肚能让胃部更加暖和。夜晚睡觉要盖好被褥，防止腹部着凉。

2. 饮食调整：饮食应以温、淡、软、鲜为宜。进食热食，避免过冷、过硬、过辣、过黏的食物。阳虚、气虚的人及胃病患者应以温补为主。

3. 适当进补：中医建议秋冬进补温阳散寒的食物。羊肉、狗肉等温热食物都有养胃效果。党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等可补益脾胃，并提高免疫力。干姜、紫苏叶、生姜、胡椒等可以调理胃寒的病症。

4. 腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针按摩36次，再逆时针按摩36次，能促进脾胃消化吸收功能。

冬季养胃食谱推荐

1. 瓜鲩鱼尾汤：番木瓜与鲩鱼尾共煮，有助于食物的消化吸收，对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

2. 淮山蜂蜜煎：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀服用。此品具有健脾消食的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振等症状。

冬季是养胃的好时机，通过上述方法，你可以有效保护你的胃，远离胃病困扰。记住，胃的健康关系到我们的整体健康，一定要好好照顾它。淮山的奇妙力量

淮山，这个拥有神奇力量的食材，能够健脾补肺，固肾益精。它对于消化不良、小儿厌食症有着显著的效果。内含的消化酶能积极促进蛋白质和淀粉的分解，从而激发人们的食欲，让每一餐都变得更加美味。

蜂蜜的魔力也不容小觑。它补中益气，润肠通便，对于身体创面还具有收敛、营养和促进愈合的神奇功效。每一滴蜂蜜都蕴含着大自然的馈赠，为我们带来健康的滋养。

现在，让我们来了解一下美味的“桑椹三明治”。

制作桑椹三明治，你需要准备一些切片面包，无论是无味的还是咸味的都可以。一瓶桑椹罐头也是必不可少的材料。

制作过程中，首先打开桑椹罐头，将3～4粒桑椹粒放在面包片上。然后，淋上几勺桑椹汁，均匀地覆盖在面包片上。将面包片对折，一个简单的桑椹三明治就完成了。

桑椹三明治不仅味道美妙，还带有养胃、明目、清肝和健脑的效果。每一口都能感受到桑椹的鲜美和大自然的恩赐。

无论是早餐、午餐还是晚餐，淮山、蜂蜜和桑椹都能为我们带来健康和美味。让我们珍惜这些食材，享受它们带来的美好滋味和健康益处。