对抗宝宝挑食的6条妙计

育儿心得分享：如何应对宝宝挑食，让宝宝健康长大

每个宝宝都是妈妈的心头肉，当宝宝出现挑食行为时，更是令妈妈们头疼不已。“挑食”宝宝的健康大敌，妈妈们的挑战。如何让宝宝们不再挑食，吃得好，长得壮呢？身为育儿经验丰富的自闭症网小编，今天与您分享对抗宝宝挑食的妙招。

妙招一：巧花心思，多变花样

当宝宝拒绝某种食物时，不要强迫他们。尝试换一种做法或换一种呈现方式，可能会收到意想不到的效果。例如，桐宝可能对某种食物的口感或形状有抵触感，那么妈妈可以尝试改变食物的形状和烹调方式。例如，将芹菜切成丁儿，或者将素炒芹菜做成煮面条的配菜。如果宝宝不爱吃青菜，可以尝试将菜做成饺子馅；对于特别抗拒的食物，可以先用宝宝喜欢的食物作为“掩护”，逐渐引导宝宝尝试新的食物。

妙招二：树立榜样，妈妈不挑食宝宝也不挑食

“榜样的力量是无穷的”，在餐桌上同样适用。妈妈们的饮食习惯会直接影响宝宝的口味。妈妈们应该保持多样化的饮食，并树立良好的榜样。不要随意评论某种食物的好坏，更不要根据自己的喜好制定食谱。只有保证饮食的均衡和多样化，才能让宝宝从小养成不挑食的好习惯。

妙招三：控制零食供给量及时间

妈妈们要控制宝宝的零食摄入量和时间，尤其是在饭前。过多的零食会导致宝宝在正餐时食欲不振。鼓励宝宝多参加体育锻炼，运动有助于增强食欲。

妙招四：自己动手丰衣足食

让宝宝参与做饭的过程，可以增加他们对食物的兴趣。在准备饭菜时，可以让宝宝来帮忙，如洗菜、择菜等。自己动手做的饭菜会让宝宝更有成就感，吃起来也会更加香甜。

妙招五：“故事+游戏”激发食欲

通过故事和游戏的方式，可以让宝宝对某种食物产生好感。例如，桐宝可能不喜欢吃胡萝卜，那么妈妈可以通过讲述“小熊维尼”中的故事，或者和他玩摘萝卜的游戏，激发他对胡萝卜的兴趣。

妙招六：培养良好的饮食习惯

妈妈们要注意培养宝宝良好的饮食习惯，如食不言、寝不语。用餐时全家人围坐在一起，营造轻松愉快的氛围。让宝宝学会享受每一餐，养成健康的饮食习惯。

专家还给出了以下建议：

法宝一：科学添加辅食

在宝宝的味觉发育期（6～12个月），妈妈们要抓住这段关键时期科学添加辅食。辅食的添加要循序渐进，遵循由少到多、由轻到重的原则。

法宝二：了解宝宝的饮食特征

每个宝宝的口味都在不断变化，有时今天的拒绝可能变成明天的喜爱。妈妈们要有耐心和毅力，持之以恒帮助宝宝改掉挑食的毛病。

最后提醒广大家长们注意，在关心宝宝饮食的同时也要注重育儿知识的普及和学习。只有掌握了科学的育儿知识才能更好地关爱宝宝健康成长！