和养生茶的饮食禁忌

花草茶：从风靡到科学饮用的养生之道

曾经，花草茶只是被视为“小资”的象征，如今已跃升成为大众日常饮品。无论是在药店还是超市，花草茶专柜总能吸引众多消费者的目光。这些由多种花草搭配而成的茶饮，每一种都有其独特的功效，如排毒养颜、减肥瘦身等。尽管我们常说“药食同源”，但花草茶中的决明子、胖大海等常用品种实际上都是中药。如何科学饮用花草茶，避免其变成“毒茶”，成为了人们关注的焦点。接下来，让我们跟随肿瘤网小编一起了解饮用花草茶的注意事项。

花草茶，是植物之根、茎、叶、花等部分煎煮或冲泡后产生的草本饮料。它们各自拥有独特的性、味和功效。适当饮用，的确有助于身体健康。但如果过量饮用，或者饮用方式不当，也可能带来身体不适。例如，胖大海茶对于突然声音嘶哑、伴随咳嗽、口渴等症状的人来说是良药，但长期大量饮用则可能导致脾胃虚寒、大便溏泄等副作用。

人们在选择花草茶时，最重要的两点是了解自身的体质以及花草茶的性、味和功效。例如，莲子心、菊花等属于较寒凉的花草，在有肺热实证、咽喉疼痛等症状时可以饮用，但症状改善后应减少饮用或停用。对于女性来说，玫瑰花茶、益母草茶等都是常见的选择。玫瑰花具有舒缓情绪、和血、止痛的功效，但对气虚较重的女性来说应慎用。益母草则适用于月经不调、经闭、腹痛的女性，但阴虚血少者则应忌服。

很多女性喜欢喝柠檬水补充维生素C，让皮肤变得更白皙。虽然柠檬水具有抗菌、提高免疫力的作用，但因为其偏酸，不能空腹喝，过多饮用会损伤胃黏膜，对牙齿也不好。决明子则有明目功效，但它不适用于脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压的人群。

市面上有许多由商家搭配好的组合型花草茶，消费者在选择时应谨慎。中药店出售的组合型花草茶一般由中医大夫配好，对药物之间的药性相克把握得较好。而一些超市或网上出售的组合型花草茶则可能存在风险，建议在购买时请懂中医的人帮忙参考。

花草茶的搭配是一门学问，可以从性、味、功效等方面进行搭配选择。从性味上讲，性温的花草主要包括梅花、玫瑰花等，性寒的花草主要有夏枯草、金银花等，性平的花草有合欢花、玉米须等。在搭配时，应避免将药性温的花草和性寒的花草一起配伍食用。从功效上讲，如熏衣草有舒缓神经的作用，如果和较提神的花草茶一起泡来喝，可能会减弱其功效。决明子有通便作用，如果和莲子心一起搭配，可能会减弱决明子的效果。

关于养生茶的饮食禁忌就介绍到这里。我们衷心祝愿每一位读者身体健康，生活愉快。在选择和饮用花草茶时，一定要根据自己的体质科学选择，这样才能达到保健养生的目的。