怀孕1个月饮食有哪些要点？千万别吃错了

怀孕初期的饮食要点与禁忌：一个月的特别关注

怀孕的第一个月，是胎儿生长的关键期，此时的胎情尚不稳定，孕妈妈们在饮食和生活习惯上都需要特别注意。因为一些不当的行为可能会给母婴健康带来不良影响。那么，怀孕第一个月的饮食有哪些要点呢？让我们一起来了解。

1. 避免高脂肪饮食：大量医学研究资料表明，高脂肪饮食与某些癌症的发生有关，如乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌等。长期摄入高脂肪食物会增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。孕妈妈应避免过多摄入高脂肪食物。

2. 适量摄入蛋白质：虽然蛋白质对母婴健康都很重要，但摄入过多也会带来负面影响。医学研究认为，蛋白质供应不足会影响孕妇健康和胎儿发育，但过多摄入蛋白质则可能导致腹胀、食欲减退等。孕妇应根据自身情况合理摄入蛋白质。

3. 控制糖分摄入：孕期血糖偏高可能会对胎儿和孕妇产生不良影响。研究发现，血糖偏高组的孕妇出现体重过高胎儿、胎儿先天畸形和妊娠毒血症的机会较高。孕妇应控制糖分摄入，避免血糖过高。

4. 避免过度补钙：孕妇盲目补钙对胎儿有害无益。过量补钙可能导致胎儿得高血钙症，出生后可能出现囟门过早关闭、颚骨突出等问题。孕妇应根据自身情况合理补钙。

5. 避免过度咸食：现代医学研究认为，食盐摄入与高血压发病率有一定关系。妊娠高血压综合症是孕期的一种特殊疾病，可能会对母婴健康造成威胁。孕妇应减少食盐摄入，保持饮食清淡。

孕期饮食最重要的就是合理有度。孕妇应根据胎儿的发育情况和自身体质状况来科学合理的安排膳食。既要保证营养摄入充足，又要避免过度摄入对身体有害的物质。让我们一起为母婴健康努力！