护理女人身体的18条“军规”(组图)

女性养生护理：女人身体的18条关键“军规”（组图）

在这个快节奏、繁忙的世界里，我们或许无法兼顾每一个细节，但只要我们遵循那最关键的十八条“军规”，就能成为自己身体的优秀管理者。

一、关心“老朋友”

每月如期而至的“老朋友”，是女性的好朋友，也是女性生育能力的体现。我们需要细心对待，了解哪些是正常现象，哪些是需要注意的信号。月经是女人整体健康的晴雨表，任何异常都要引起足够的重视，可能是压力过大致使的，也可能是卵巢、甲状腺等方面出现了问题，甚至是糖尿病的先兆。

二、科学打造平坦小腹

许多人认为通过腹部练习可以塑造出健美的小腹，但这其实是个误区。单纯的腹部练习并不能燃烧掉此处的脂肪。要想真正达到燃烧脂肪、让腹部变平的目的，需要持续进行30分钟以上、能活动心血管的运动，比如跑步，并且每周至少三次。

三、掌握怀孕技巧

许多女性不孕的原因居然是没有在正确的时间进行性行为。那么，如何把握最佳时机呢？从月经来潮的日子开始算起，向后倒数12到16天，这段时间是最佳受孕期。在这几天里，每两天至少进行一次性行为，这样可以让精子在排卵期遇到卵子，增加受孕机会。

除此之外，还有其他十五条关键的“军规”同样重要。这些“军规”涵盖了女性的饮食、运动、睡眠、心理等方面。比如合理饮食、保证充足睡眠、适度运动、保持良好的心态等，这些都是保持身体健康不可或缺的部分。只有全面关注并遵循这些“军规”，才能真正做到关爱自己，为自己的身体保驾护航。

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