枸杞为什么对眼睛好 预防眼部疾病却有极大的局

枸杞对眼睛好的奥秘

许多人可能都听说过枸杞对眼睛有益的说法，但背后的原因却鲜为人知。实际上，枸杞之所以对眼睛有益，是因为它含有丰富的叶黄素。叶黄素是保护视力的一种重要元素，但其效用并非无限。

说到枸杞，我们日常生活中更多的是把它当作一种调味品，使用量有限，因此通过日常饮食摄取的叶黄素量也极其有限。单纯依赖食用枸杞来保护眼睛的效果并不明显。

那么，如何真正保护我们的眼睛呢？

保护眼睛的六大秘诀

1.多眨眼：经常眨眼有助于保持眼部湿润，减轻眼部疲劳。长时间盯着电脑屏幕的人，不妨时刻提醒自己多眨眼。

2.多休息：长时间用眼不仅会导致眼部疲劳，还会损害视力。建议每隔一段时间就看看远处，让眼睛休息一下。保证充足的睡眠也是保护视力的关键。

3.调屏幕：屏幕过亮或过暗都会对视力造成影响。使用电脑时，应将屏幕亮度调整到舒适的状态，也可以将屏幕向后倾斜，与屏幕保持50-60厘米的距离。

4.热敷眼睛：用温水湿润的毛巾热敷眼睛，可以舒缓眼部疲劳，起到保护眼睛的作用。但需注意，水温不宜过高，以免烫伤眼部皮肤。

5.戴眼镜：如果看东西模糊不清，一定要及时到正规机构进行视力检查，不要勉强用眼。

6.摘隐形眼镜：隐形眼镜虽然方便美观，但不宜长期佩戴，特别是睡觉时。长期佩戴可能会对眼睛造成伤害，因此该摘的时候一定要摘掉。

想要保护眼睛，除了注意以上几点外，还要养成良好的生活习惯和饮食习惯。毕竟，眼睛是心灵的窗户，只有保护好它，才能让我们更好地欣赏这个五彩斑斓的世界。而枸杞虽然含有对眼睛有益的叶黄素，但摄取量有限，不能完全依赖它来保护眼睛。