骨感美女大吃大喝　高血压悄悄找上门

骨感身材的美女们，似乎总是能够尽享美食，而不必担心体重的增加，那种令人羡慕的窈窕身姿让人惊叹。你们可能并不知道，享受美食的如果不注意饮食习惯，高血压这个健康隐患也可能会悄悄找上门来。

荣新诊所的副院长何一成医生提醒我们，身材削瘦的人同样可能患上高血压。一名38岁的女性上班族，工作压力大，常常在下班后与同事朋友欢聚一堂，享受美食，放松身心。她一直觉得自己有着吃不胖的幸运，却没想到自己竟然会患上高血压。

根据国民健康局的数据统计，台湾有高达430万的高血压患者，占总人口的近两成。更令人担忧的是，有四成的高血压患者对此一无所知。如果不注意饮食习惯，摄入过多的盐和钠，就可能引发高血压。别以为只有肥胖的人才会得高血压，身材苗条的人同样需要警惕。

何一成医师强调，要预防和控制高血压的发生，首先要避免过量摄取盐、钠和油脂。钠盐的摄入一天不要超过2.4公克。常见的豆瓣酱、虾酱、味噌和沙茶酱等都含有较多的钠盐。如果摄入过多的钠，会导致水分滞留在体内，血管收缩，从而导致血压升高。我们还可以利用香菇、葱、姜、蒜、辣椒等带有天然香味的食材来丰富口感。

除了饮食注意，定时定量的运动，养成良好的生活习惯也是预防高血压的关键。保持充足的睡眠和放松心情，避免过度劳累和压力。有高血压的患者每天至少应该测量一次血压，并详细记录。即使没有高血压的人，也应该养成量血压的习惯，毕竟“早期发现，早期治疗”是非常重要的。

无论你是肥胖还是骨感身材，都应该注意饮食习惯和生活方式，避免高血压这个健康隐患的侵袭。健康才是最重要的，让我们共同关注自己的身体健康吧！