古方中医教您食疗三字经

食物的力量：滋养身心，焕发活力

传承千年的食文化，是祖先们智慧的结晶。想要养生，不妨回归自然，从食物中健康的秘诀。

冠心病困扰的人群，不妨常食银杏与鲜橙。银杏叶富含生物活性成分，有助于缓解冠心病症状；鲜橙则富含维生素C，有助于预防中风的发生。

日常饮食里加入西柚、洋葱和大蒜，都是保护心血管的好帮手。西柚含有丰富的维生素P，有助于预防血液粘稠；洋葱则含有硫化物，有助于保持脑路畅通；大蒜中的硫化物则能降血脂。

蘑菇、鲜姜、木耳菜等也是餐桌上的得力助手。它们有助于防止血栓形成，降血脂，让你的动脉保持健康。

对于追求美容的你，食物同样是最好的选择。荔枝、葡萄、樱桃等水果可以补血养颜；燕麦汤和蜂蜜则有助于滋润皮肤。

萝卜汤能舒缓胃胀，红薯蒸食则有助于消化通畅。枇杷果和苦瓜分别能治疗咳嗽和胃火过旺的问题。而芝麻、枣仁、核桃等食物则有助于养发安神和健脑。

百合、山药、苹果等水果对肺和肾的补益效果良好；而葡萄、鲜桃等则能滋补肝肾，滋养五脏。

乌龙茶、土豆、南瓜汤等都是减肥的好帮手；而黄瓜则能缓解肥胖问题。桂圆、花菜、萝卜等则有助于养颜防癌。香蕉的甜美不仅能治疗胃炎，鲜姜还有壮阳的效果。

银耳烩能清肺，椰子果能清肝火；紫菜汤可以治疗口疮，乌梅则可以止痢疾。吃鲜橙能让头脑清晰，强心健脑，预防中风。

在这食物的丰富宝库中，我们可以找到养生的智慧，也能感受到食物带给我们的温暖与关怀。愿每一位朋友都能永葆健康，体质强健，远离烦恼。编辑推荐：这些常识或许多数80后都不知道，但它们却承载着深厚的健康智慧，值得我们去和传承。