冬季感冒了吃什么粥好

冬季感冒时，你的粥品选择有何讲究？

冬季感冒，不同的感冒类型需要不同的调理方法。在大米这个煮粥的绝佳食材中，因其性味甘平，具有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效，成为冬日煮粥的首选。

风热感冒

当你出现喉咙痛、浓涕（通常为黄色）、身热、口渴、心烦、便秘等症状，舌苔带点黄色，那么你可能患上了风热感冒。这时，推荐你尝试以下两款粥品：

1、薄荷粥

选用薄荷15克，粳米60克，以及适量的冰糖和大米。先将薄荷煎取药汁，待凉后加入粳米和水煮粥。待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖。这款粥能促使出汗，又有护胃作用，尤其适合新感风热且素有胃病的人群。

2、桑叶枇杷粥

采用桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克以及适量大米。将所有材料洗净切碎，加水煎煮取汁，再加入大米煮至粥稠，趁热食用。这款粥具有疏风清热的功效。

风寒感冒

若你出现后脑强痛、怕寒怕风、流清涕、舌无苔或薄白苔、不发热或发热不甚等症状时，可能患上了风寒感冒。推荐你尝试以下两款粥品：

1、生姜苏叶粥

选用苏叶10克、生姜3片以及适量大米。在煮好的白米粥中放入苏叶和生姜，再次煮沸即可食用。这款粥中，生姜具有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用，而苏叶则具有发散风寒的效果。

2、生姜大枣粥

选用大枣、生姜和适量大米。首先将米干炒一下，然后加水并搅拌均匀，再放入大枣和生姜片，文火慢煮。这款粥的温热效果与“生姜苏叶粥”相似，能为你驱寒暖身。

无论是风热感冒还是风寒感冒，选择合适的粥品都能帮助你缓解症状、恢复健康。而在冬日，一碗热腾腾的粥更是温暖身心的最佳良药。