枸杞泡水喝能补肾吗 枸杞水的功效作用

枸杞泡水真的能补肾吗？

当人们用枸杞泡水或煲汤时，仅仅饮用汤水并不能完全吸收枸杞的所有营养成分。由于水温、浸泡时间等因素的影响，只能有部分药用成分被释放到汤水中。为了更好地吸收枸杞的营养，建议将汤中的枸杞一同食用。

想要让枸杞达到最佳的补肾效果，直接嚼服枸杞子能够更好地吸收其营养成分。在食用前，可以将枸杞用水冲洗干净后直接嚼服，但请注意，每天的服用量要减半。健康的成年人每天适宜食用约20克枸杞，若是为了治疗，可适量增加至30克。值得注意的是，枸杞要长期坚持食用，不可一次大量食用。

枸杞水的功效与作用究竟有哪些？

1. 枸杞子不仅能增强特异性免疫功能，还能增强非特异性免疫功能，甚至具有免疫调节作用。

2. 枸杞子具有一定的抗肿瘤作用。

3. 枸杞子还具有抗氧化、抗衰老的功效。

4. 枸杞子对保肝及抗脂肪肝有明显效果。

5. 枸杞子能刺激机体生长，并对某些遗传毒物所诱发的遗传损伤具有保护作用。

6. 枸杞子不仅能促进造血功能，还能有效提高人体的抗疲劳能力。

7. 枸杞子影响下丘-垂体-性腺轴功能，并具有较好的降血糖作用。

8. 枸杞子在增强生殖系统方面表现出良好的功效，可以加强离体子宫的收缩频率、张力及强度。

9. 枸杞子还能增加小鼠皮肤羟脯氨的含量，显著增强小鼠的耐缺氧能力，帮助延长其游泳时间，抵抗疲劳。

10. 枸杞子还具有一定的降压作用。

枸杞不仅仅具有补肾的功效，其药用价值广泛，对身体多个系统都有益处。但在食用过程中要注意适量、长期食用，避免过量导致不适。无论是泡水、煲汤还是直接食用，都能体验到枸杞带来的健康益处。