老年人要怎么保健自己的口腔健康

随着岁月的流逝，老年人常常面临牙齿松动的问题。通过恰当的护理和保健，他们依然可以拥有健康的口腔环境。

老年人常说“老掉牙了”，这既是他们自我调侃的方式，也是对年龄带来的挑战的无奈接受。确实，随着年龄的增长，牙齿更容易松动，因此早期的护理尤为重要。如果不加以重视，牙齿可能会更快地失去健康状态。许多老年人的牙齿甚至因长期磨损或疾病而不得不拔除。老年人对牙齿的保健至关重要。

说到刷牙，许多人可能认为自己已经刷了几十年的牙，经验丰富到不能再经验丰富。到了老年阶段，刷牙的方法也需要重新审视。选择合适的牙刷是关键，应选择刷头适中、刷毛柔软的保健牙刷。牙刷的更新也十分重要，一旦刷毛出现弯曲或倾斜，应及时更换。牙膏的选择也有讲究，含氟牙膏能预防龋齿和牙周病，促进牙龈健康。在刷牙时，力度要适中，顺着牙缝方向慢慢刷，这样既能有效清洁牙齿，又能起到按摩牙龈的作用，促进血液循环。

除了日常的刷牙，老年人还需要注意牙缝的清洁。由于牙齿稀疏，进食后容易在牙缝中残留食物残渣。合理使用牙签或牙线是一种有效的洁牙方法。叩齿也是一种自我保健的有效方法。每天早起或睡前，紧闭双唇，上下齿相互轻轻碰击，这对牙齿的健康大有裨益。

除了牙周病和龋齿，老年人还应注意由长期磨耗引起的边缘粗糙、尖锐等问题，这些问题可能会咬伤舌缘或口颊黏膜。对于长期不愈的口腔溃疡，应及时就医检查，以防恶变。

对于牙齿缺失的问题，老年人应寻求镶牙修复。一副好的假牙除了工艺精巧外，还需要良好的设计，符合口腔生理卫生。一定要找经验丰富的医生进行假牙的设计、制作，并经过试戴和调整，以达到康复和有利于健康的目的。

微微健康网提醒您：老年人的牙齿确实容易松动，因此在日常生活中应多注意护牙。除了每天早晚刷牙外，还要注意牙缝的清洁、合理使用牙签和牙线、进行叩齿练习等。只有这样，才能拥有健康的口腔环境，享受美好生活。