科学排尿减少膀胱生癌 男性蹲位排尿更健康

科学排尿：降低膀胱癌风险的秘诀

众所周知，科学的排尿方式有助于降低男性患膀胱癌的风险。那么，如何做到科学排尿呢？让我们来揭晓这个秘密。健康专家们明确指出，男性应该养成每小时排尿一次的习惯，无论是否有尿意。

关于人何时排尿以及多久排一次，其实并没有固定的规则。传统的做法通常是等到尿胀了，即膀胱充盈时才去排尿。的医学专家忠告我们，要想降低膀胱癌的风险，应该改变这一习惯。

专家们的解释是，尿液中含有一种可能致癌的化学物质。这种物质会侵害膀胱的肌肉纤维，破坏细胞，从而可能引发癌变。研究发现，相比每隔2-3小时才排尿一次的人，每小时排尿一次的人尿液中所含的致癌物质要少得多。养成每小时排尿一次的习惯可以有效减少膀胱生癌的危险。

除了定时排尿，还有其他的科学排尿方法。关于如何排尽残余尿，专家给出了两个技巧。一是在解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下，这样不仅能排出残余尿，还对患有前列腺炎的人有益。二是勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，促使残余尿尽出。

男性采用蹲位排尿可能更健康。调查资料显示，下蹲排尿的男性患癌率较站立排尿者降低40%。蹲位排尿可以引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物的清除，减少致癌物在肠道内的停留时间。对于男性来说，尝试像女性一样采用下蹲式排尿，可能会降低患癌症的风险。

科学的排尿方式不仅关乎我们的健康，更是降低膀胱癌风险的关键。让我们养成良好的生活习惯，关注排尿健康，保护自己的身体。