经常失眠怎么调理 中医神奇传统疗法按一下就好

对于经常失眠的人们来说，调理失眠已成为生活中的一大难题。随着生活压力的增大和年龄的增长，许多人发现自己难以入眠，而并非长久之计，其产生的依赖性和抗药性令人担忧。那么，有没有一种无需药物，又无副作用的调理方法呢？答案是肯定的，中医的穴位按摩便是一个非常好的选择。

在中医的理念中，“心藏神，心主血脉”，认为失眠、精神疲倦、记忆力减退等症状的根源在于心脾气血两虚。为了改善这些症状，我们需要补血养心。而神门穴，就有着这样的功效。

神门穴位于手腕处，具体在腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。如何找到它呢？只需手掌向上，看到手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，圆骨后缘的大筋外侧缘，与掌后横纹的交点就是神门穴。

神门穴是手少阴心经的原穴，对于各种神志病如健忘、失眠、痴呆等有着极好的辅助治疗效果。每天只需用大拇指轻轻按揉这个穴位3-5分钟，分两次进行，就能有效缓解失眠症状。不仅如此，神门穴还能调节心脏功能，治疗心痛、心烦、心悸等症。若与大陵穴、太渊穴配合使用，效果更佳。

还有一个简单高效的方法，可以通过按摩多个穴位来调理失眠。只需用右手将左手腕攥起来，中指和大拇指对合，来回搓揉。这个方法能够同时按摩到神门穴以及其他两个穴位，既操作简单，又不受时间和条件的限制。无论是老年人还是女性，都可以通过这个方法提高免疫力，美容养颜，调节神志。

失眠的朋友们，不妨尝试一下这种中医穴位按摩的方法，通过刺激神门穴以及其他相关穴位，改善睡眠质量，让自己远离失眠的困扰。