冷热刺激可以帮助解决性功能障碍

大多数男性所面临的性功能障碍问题，其实多数是由心理因素导致的，而这些困扰完全可以得到改善。

李宏军指出，勃起问题和早泄是男性性功能障碍中最为常见的现象。面对这些问题，首先要从源头上寻找原因。例如，糖尿病、心血管疾病等都有可能引发勃起不坚。在找到并控制这些病因的基础上，还有许多自我治疗的方法可以尝试。

一种简单而有效的方法是利用冷热刺激。对于那些频繁遗精或早泄的男性，可能是由于性兴奋度过高，此时可以尝试局部冷敷。将毛巾浸入冷水中，然后敷在外阴部，每次敷两三分钟，连续三四次。而对于勃起不坚的男性，多数是因为性兴奋度不足，可以尝试在性爱前进行局部热敷。用毛巾在50-70摄氏度的热水中浸泡后敷在外阴部，同样每次两三分钟，连续三四次。这种物理疗法能够在一定程度上缓解性功能障碍。

改变不良的生活习惯也至关重要。比如限酒，避免在身体疲劳时进行性活动。可以适当食用一些壮阳的食物，如鹿茸、仙茅、仙灵脾以及羊肉、狗肉、虾、韭菜和西红柿等。

夫妻间的感情也是治疗男性性功能障碍的重要因素。很多男性出现性功能障碍的原因是夫妻感情不和，或者某次不愉快的性生活经历造成的心理阴影。保持夫妻之间的甜蜜感情，维系家庭的幸福和谐，对于治疗男性的性功能障碍是非常必要的。

如果尝试了上述方法仍然无法解决问题，那么应该积极寻求医疗帮助。在医生的指导下，药物治疗往往能够取得良好的效果。记住，男性性功能障碍并非不可逾越的难关，只要我们采取正确的方法和态度，完全可以走向康复之路。