男人平时搓一搓 助你搓走阳痿不育

如何预防阳痿，这是每位男士都关心的问题。想要保持男性功能正常，保护肾脏是至关重要的。而保护肾脏其实并不复杂，简单的搓揉就能达到目的。

在中医理论中，肾脏与膀胱紧密相连，二者的经脉互为络属，相为表里。膀胱的气化功能依赖于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。保养膀胱也能间接保护肾脏。其中，按摩小腹是一个有效的方法。只需将两掌重叠放于小腹中央，先顺时针方向转动按摩20次，再逆时针方向按摩20次。接着，从下腹中央向下推按至耻骨联合上缘，反复操作3分钟。这样的按摩能强化肾脏功能。

除了按摩小腹外，双手搓腰也是一个很好的温肾阳的方法。在公园散步时，不妨尝试一下双手叉腰的锻炼方式。腰部是“带脉”经过的地方，而肾脏就位于脊椎两旁。肾喜温恶寒，经常按摩腰部能温煦肾阳、畅达气血。具体做法是将双手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位。每次做50～100遍，每天早晚进行一次。

老年人也可以尝试用拳捶腰腹的方法，这同样是一种对肾脏的保健按摩。两腿开立，与肩同宽，微微弯曲，双臂自然下垂，双手半握拳。然后向左转腰，再向右转腰，同时双臂随腰部的转动而前后摆动，并交替叩击腰背部和小腹。这样的动作连续做30次左右。

这些方法既简单又实用，不需要花费太多时间和精力。只要在日常生活中稍加注意，并长期坚持，就能有效预防阳痿等男性健康问题。毕竟，肾脏的健康直接关系到我们的生活质量。男士们不妨尝试一下这些方法，为自己的健康加分吧！