一、骨质增生食疗保健方法
对于骨质增生的患者而言，食疗是一种重要的保健手段。应多摄入富含钙质的食物，如牛奶、乳制品、虾皮、海带等。这些食物不仅含有丰富的钙质，还有助于骨骼健康。除此之外，芝麻酱和豆制品也是钙的良好来源，经常食用有助于补充钙质。要注意营养结构的均衡，确保身体获得足够的营养。
除了日常饮食，还可以尝试一种食疗方案：将杜仲、淫羊藿、威灵仙和牛膝等中药材分别研成粉末，混合均匀。然后，将猪腰子（或羊腰子）切开，去除内部的血液，放入混合好的药粉，摊匀后封闭，放入碗中，加入少许水，用锅蒸煮。食用猪腰子并喝汤，每两天一剂，每天早晚各一次，空腹服用，持续使用2-4周。但请注意，孕妇应避免使用此方法。
二、日常生活中的饮食注意事项
对于骨质增生的患者，日常生活中的饮食也有许多需要注意的地方。要适当增加户外活动，避免长期卧床休息。要确保摄入足够的高钙食物，以满足老年骨代谢的需要。老年人的钙摄入量应比普通成年人增加50%，每日钙成分不少于1200毫克。应多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜和水果，必要时可以补充钙剂。
超重者应该控制饮食，增加活动，减轻体重，以减轻关节的负重。蛋白质的摄入要有限度，过多的蛋白质会导致钙从体内排出。要增加维生素的摄入量，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。这些维生素对骨骼健康和身体其他功能都至关重要。遵循这些建议，结合合理的饮食和运动，将有助于缓解骨质增生带来的不适。
