近视，是一种让人苦恼的眼疾。它让人们在看远处时视线模糊，只能看清近处的事物。这种状态，是由于眼睛的屈光系统在没有调节的情况下，将来自远方的平行光线聚焦在视网膜之前所导致的。近视严重影响了我们的日常生活，带来了诸多不便。预防近视已经成为当务之急。接下来，我将为你介绍三个预防近视的小窍门。
我们需要关注用眼时间。长时间的用眼，会使眼睛产生疲劳、红肿和干涩等症状。长时间的这种情况，容易导致近视。当你感觉眼睛疲劳时，应该停下来休息一会儿，走动一下，多看看绿色的植物，让眼睛得到放松。
端正用眼姿势也很重要。无论是在上课还是上班时，我们都应保持正确的坐姿。背要挺直，直视前方。避免在光线较弱或光线直射的环境下看东西，也不要在走路、躺着时看东西。保持一个姿势长久用眼也是不可取的。
我们要减少电子产品的使用。现代大部分人的近视，除了遗传或其他因素外，大多是因为过度使用电子产品而导致的。随着电子产品的普及，很多孩子在无人陪伴时，会长时间盯着手机。长时间的使用手机等电子产品，容易导致眼睛疲劳，形成近视。要预防近视，必须减少电子产品的使用时间。
对于近视患者来说，饮食也是需要注意的。我们可以补充蛋白质，比如蛋、鱼、肉、奶等；补充钙质与磷质，比如牛骨、猪骨、豆类制品、蛋类；补充锌与铬，比如深海鱼；补充维生素类，如动物肝脏、乳类、鱼肝油等；还可以食用一些益肝肾的食物，如肉类、蛋类、黑芝麻、葡萄、核桃肉、桑椹和大枣等。
除了以上几种方法外，我们还应注意眼部卫生，养成良好的用眼习惯，多进行户外活动，定期检测视力。只有这样，我们才能更好地保护眼睛，预防近视的发生。
