药粥养颜治疗失眠 这是治疗失眠最好的粥

桂圆莲子粥

桂圆肉（龙眼肉）20克，莲子30克，加上晶莹剔透的大米100克，构成了一道传统的美味佳肴。先将莲子细心捣碎，然后混入桂圆肉与大米之中，一同煮成浓郁的粥。在睡前两小时享用，让这道美食成为你安眠的良伴。

桂圆肉具有补益心脾、养血安神的特性。对于因伤心脾、血气不足而引发的失眠、健忘、心悸等症状，它是极佳的食疗选择。莲子则补脾、养心、益肾，对于心脾双虚所致的失眠、心悸健忘、神疲乏力等症状有良好的缓解作用。对于那些常常大便溢出、面色苍白的中国人来说，这道粥尤为适宜。

百合枣粥

选用百合20克，红枣20枚，再搭配绿豆50克和米50克，为你带来一道清新可口的粥品。将绿豆煮至半熟，然后放入百合、红枣和大米，一同熬煮成粥。早晚各服一次，让这道粥成为你一天中的亮点。

百合具有清心安神的功效，红枣则能养胃健脾。搭配绿豆的清热消烦作用，使得这道粥尤其适合夏季失眠以及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗的人群食用。

二仁粥

选取柏子仁15克，炒酸枣仁20克和粳米100克，为你带来一道养心安神的佳肴。将柏子仁与酸枣仁捣碎，然后与粳米一同煮粥。在煮粥的过程中，适量加入蜂蜜，使粥更加美味。在睡前享用，让这道粥助你一夜好眠。

柏子仁具有养心安神的作用，对于心血不足、神志不宁、失眠多梦、心悸等症状有很好的缓解效果。酸枣仁则能补肝胆、滋养心脾，对于虚烦不眠、心悸不安等症状有很好的治疗效果。这道粥适合那些容易因失眠而多梦易醒、胆怯心悸的人群食用。