年货走起 奉上健康版购物攻略

随着年味的逐渐浓厚，购置年货的热潮也随之掀起。面对琳琅满目的商品，我们该如何选择呢？是随心而动，任性购买，还是注重健康养生，送礼送健康呢？接下来，就让我们一起跟随痛经网打胎网的购物攻略，来看看如何健康地购买年货吧！

我们来谈谈“三买”。红色蔬菜是其中的一大亮点。红苋菜以其高营养价值被誉为长寿菜。其性偏寒，具有清热解毒的功效。炒制后的红苋菜，不仅颜色喜庆，口感清淡，而且富含铁、钙等矿物质和维生素K，有助于促进凝血。红苋菜还富含膳食纤维，有助于促进消化，防止便秘。另一款红色蔬菜红菜头，其艳丽的紫红色外观下隐藏着丰富的钾、磷、钠、铁、镁等矿物质和各种维生素。无论是生吃还是熟食，都能享受到其独特的口感和营养价值。

接下来是健康油的选择。过年期间，我们通常会选择送油或购买油类。亚麻籽油、紫苏籽油等富含omega-3脂肪酸的油类以及山核桃油、杏仁油、南瓜籽油等具有保健功能的油类都是不错的选择。虽然这些油的价格略高于普通的豆油和花生油，但它们的保健功能对于我们在过年期间大鱼大肉、饮食油腻的生活非常有益。

再来看看“家用小医械”。本着“送礼送健康”的原则，选择送运动器材、小型的家用医疗器械等也是不错的选择。对于不爱运动的人，我们可以送计步器、握力器、臂力棒等，让他们在家里也能增加运动机会。计数跳绳、毽子等也是家庭健身的好帮手。对于老年人，小巧便携的电子血压计、家用血糖仪等家用医疗器械具有实实在在的用途。

我们也要注意“三不买”。反季食物是其中之一。从健康角度出发，我们应该避免购买和反季节的蔬菜、饮品和水果。北京中医药大学东直门医院消化科主任医师刘敏建议，我们应该选择时令蔬菜和水果，如萝卜、大白菜、牛奶、豆浆等都是不错的选择。对于保健品的选择也要非常小心。我们必须提前了解收礼人的实际体质状况，以免送的保健品不合适，造成尴尬。对于儿童产品，家长在选购时一定要警惕过度商业化的包装和添加物过多的产品。

在选购年货的过程中，我们还要提防三种疾病：一是拥挤导致的心理不适和身体不适；二是过度购物导致的疲劳和困倦；三是饮食不当导致的健康问题。在购物过程中要注意保持良好的心态和身体状态，合理安排购物时间，避免过度疲劳和饮食不当带来的健康问题。

健康购买年货是关键。让我们在选购年货时保持理性消费的同时注重健康养生为过年期间创造一个健康快乐的氛围！毒源与病痛：商场环境与健康隐患

走进那些曾经翻修过的商场或专卖店，室内装饰材料及各式器具所释放的污染，无形中已经构成室内空气的一大威胁。油漆、胶合板、刨花板、泡沫填料等建材内部含有高达300多种的挥发性有机化合物。这些化学污染物释放出的刺激性气体，通过气味等感觉效应和黏膜刺激，长时间呆在这种环境下，会对人的眼、鼻、咽喉及皮肤产生刺激，引发流泪、咳嗽、喷嚏等反应。更为严重的是，长此以往还会导致呼吸功能下降，呼吸道症状加重，引发多种呼吸道疾病。

而在休闲购物的用钱的方式也可能成为健康的隐形杀手。许多人对于钱的处理并不注意卫生科学，这也带来了不小的健康隐患。有些人随意放置，甚至将其直接放在口袋里。更有一些人使用口水点数，再用手拿着购买食品后直接食用。这种做法非常容易让人感染上疾病。因为在流通过程中会沾染大量的细菌和病毒，如果随意放置或使用，就可能让口袋等成为污染源，尤其当直接与口接触时，危害更是成倍增长。

购物之余，人们或许并不知道这些看似平常的行为背后潜藏的健康风险。人们在享受购物乐趣的也应当更加关注自身健康，避免被这些无形的“毒源”侵害。在日常生活中注意个人卫生的也应该增强公共环境卫生的意识。毕竟，健康无价，预防为主。

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