糖友的九大饮食误区：只吃粗粮不吃细粮

小田的故事，是众多糖尿病患者生活的缩影。一年前，小田被诊断出患有糖尿病。此后，他的父母对他实施了严格的生活控制，尤其在饮食方面。原本饭量惊人的他，现在只能吃少量的大半碗饭。曾经钟爱的鱼和肉被严格限制，取而代之的是大量的青菜。两个月后，小田的身材明显消瘦，家长们以为找到了控制病情的诀窍，并继续着这样的饮食模式。他们渐渐发现小田的精神状态每况愈下，时常头晕目眩，散步也变得气喘吁吁。经过医院检查，原因竟然是长期过度节食导致的严重营养不良。

这种经历，许多糖尿病患者都深有感触。面对疾病的束缚，许多食物成为禁忌，长期下来导致营养不均衡，可能直接加重病情。说到营养不均衡，就不得不提及许多糖尿病患者在饮食上的误区。其中，大部分误区源于对饮食控制认识的偏差。今天我们就来详细解读其中的九个主要误区。

第一个误区是：主食越少吃越好。许多糖尿病患者误认为减少主食摄入是控制病情的关键。过度缩减主食甚至不吃主食，会导致机体代谢所需的热量无法满足，引发身体逐渐消瘦和营养不良，甚至产生饥饿性酮症。如果仅控制主食量，而对油脂、零食、肉蛋类食物不加控制，会导致每日总热量超标和脂肪过量摄入，易引发高脂血症和心血管疾病。实际上，主食中含有较多的复合碳水化合物，升糖速度相对较慢，患者应保证摄入足够的量。

第二个误区是：不甜就随便吃。一些患者认为不含糖的食物就可以随意食用。他们选择面包、饼干等不含糖的食物来充饥，实际上这些食品同样会导致血糖升高。即使食物不含糖，也需要计算总热量，以达到全面的饮食控制效果。

第三个误区是：荤油不能吃，植物油多吃没事。许多患者认为植物油是健康的，因此多吃没事。无论动物油还是植物油都是高脂肪、高热量的食物，如果不加以控制，每日总热量就会超标。植物油的摄入量同样需要控制。

第四个误区是：吃多了加药就行。有些患者在饥饿时胃口大增，他们觉得只要加大降糖药的剂量就可以抵消多吃的热量。然而这样做不仅影响饮食控制的效果，还会加重胰岛负担，增加低血糖及药物毒副作用发生的风险。这是非常不利于病情控制的。

糖尿病患者的饮食控制是一门科学，需要全面均衡营养、合理搭配、适量摄入热量。只有这样，才能真正达到控制病情、保持健康的目的。