改善皮肤粗糙多皱的食谱

蜜汁花生枣让你告别面色苍白

苍白的面容，是气血不足所致。今天，我要向大家介绍一款美味的中式甜品蜜汁花生枣。制作时，取红枣100克、花生仁100克，加水适量，用小火慢煮，直到它们变得熟软。然后，加入200克的蜂蜜，待汁液变得粘稠后即可享用。你也可以使用高压锅，煮约30分钟来完成这道美食。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜的加入更是增色不少，让你在品尝美味的恢复气血充盈。

干果山药泥吃出肌肤弹性，皱纹不再

你是否烦恼于面部的皱纹？别担心，试试这道干果山药泥吧。将新鲜山药或马铃薯煮熟，去皮后压成泥，再压成饼状。然后，在饼上放置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟后，浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾且润燥健脑，红枣更是补气血的佳品。这些食材综合生效，使皮肤皱纹舒展，变得更加光滑润泽。

栗子炖白菜告别面容黑暗，重拾光彩

面容黑暗可能是由于肾气不足、阴液亏损所致。为此，推荐你尝试栗子炖白菜。将生栗子去壳、切半，用鸭汤煨至熟透后，再加入白菜条和少许盐、味精。白菜煮熟后勾芡即可食用。鸭子具有滋阴补虚的功效，栗子则能健脾补肾，白菜则能补阴润燥。这三者结合，能使你的面色变得白皙明亮。

笋烧海参让粗糙的面容变得细腻光滑

如果你的面容显得粗糙，那么这道笋烧海参可能会是你的救星。将海参和竹笋切片后一同煮熟，再加入瘦肉、盐、味精、糖和酒等调料，勾芡后即可食用。海参具有滋阴养血的功效，而竹笋则能清除内热。两者结合，能使你的皮肤变得细腻光润。

海米炒油菜解决面容虚胖问题

对于因阳虚、肾阳不足导致的面部虚胖问题，推荐你尝试海米炒油菜。将油菜切段后炒熟，再加入用温水发透的海米和适量鸡汤炒熟即可。油菜具有除湿功效，海米则能补肾阳，鸡汤则能补虚益气。享用这道菜肴后，你会发现面部浮胖逐渐消退。

希望通过这些美食的推荐，能帮助你改善肌肤状况，焕发自然光彩。（实习编辑谭淑媚）