春季注意预防脑血管病 坚持体育锻炼合理饮食

近期，哈市红十字中心医院的神经内科病房患者数量明显增加，出现持续加床的现象。这一切的幕后推手，正是春季脑血管病的高发季节。神经内科副主任何海珠对此进行了详细介绍。她指出，急性脑血管病，也就是脑卒中，是一种起病急剧、变化迅速的病症。它大致分为缺血性脑卒中（脑梗死）和出血性脑卒中，这两种类型都具有发病率高、致残率高的特点，是人类三大致死性疾病之一。在我国，脑卒中患者数量居高不下，每年都有大量新发病例，且中青年患者的比例达到了惊人的11%，并且有持续年轻化的趋势。

哈市一名36岁的男患者李某的生活就是一个生动的例子。他平日工作繁忙，经常应酬，自认身体不错，从未进行过健康体检。几天前，他在与朋友聚餐后回家的路上突然感到右半身无力，伴随失语症状。朋友紧急将他送往哈市红十字中心医院，经过头部CT检查，被诊断为“左侧基底节区脑出血”，随后被收入院接受治疗。入院时，他的血压高达210/120mmHg，经过医护人员的全力抢救，包括静脉输液、吸氧、降颅压、止血等对症治疗，患者终于脱离了生命危险。

何海珠副主任对脑血管病的发病因素进行了深入。这些因素可分为两大类：一类是能够改变的危险因素，如吸烟、高血脂、嗜酒和药物滥用、肥胖、久坐不动等生活习惯，只要认真对待就能有效预防；另一类则是不能或不容易控制的危险因素，如高龄、男性、寒冷环境和遗传家族史等。

何主任还强调了预防脑血管病的五大措施。要注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是气温骤降时，要及时添加衣物。要坚持体育锻炼，提高耐寒能力，可以参加一些力所能及的文体活动，如户外散步、打球等。第三，要注意合理饮食，多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类等，少吃油腻食物，禁忌烟酒，膳食总体上要低盐、低脂、低糖，常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压有好处。第四，保持情绪乐观，谨防过度疲劳，因为极度愤怒或紧张都可能诱发脑卒中。高血压病人应在医生的指导下坚持服用降压药，使血压保持在较理想的水平。

每个人的健康都是宝贵的，预防脑血管病的发生需要我们每个人都认真对待。希望每个人都能养成良好的生活习惯，远离脑血管病的威胁。