女子患上周一恐惧症 专家：学会自我放松活动

【真实故事：晓娴的挑战】

初出茅庐的晓娴在大学毕业后，进入了一家报社，她的勤奋写作赢得了领导和同事的赞赏。她内心的渴望并不仅仅停留在这一领域，她怀揣着更广阔的梦想，决定继续深造。经过努力，她成功考入了一所知名高校攻读研究生。

就业形势的严峻超出了她的预期。去年研究生毕业后，晓娴在寻找工作时历经波折，最终进入了一家广告公司担任策划。看似光鲜亮丽的职业背后，是她从未接触过的高强度、快节奏的工作。每当面对复杂的工作任务和琐碎事务时，晓娴都感到压力倍增，常常力不从心。久而久之，她渐渐对眼前的工作产生了厌倦之情。周末，她忙于娱乐和休闲活动，试图用这些方式来逃避工作的压力。每当周一早晨醒来，她都会感到迷茫和焦虑。尽管依旧按时上班，但她总是精神不振，缺乏食欲。她知道自己的状态不对，但却难以找到问题的根源。

【心灵导航：晓娴的困扰】

晓娴的情况并非个例。许多职场人士都或多或少地受到“周一恐惧”的影响。在工作日里，人们全身心地投入到工作中，久而久之形成了一种“动力定型”。到了双休日，人们忙于处理之前无暇顾及的事务，破坏了原有的工作“动力定型”。等到周一重新投入工作时，需要重新建立或恢复已被破坏的“动力定型”，这就导致了不适应和困扰。晓娴的情况正是这种不适应的极端表现。

为了缓解这种状况，我们需要重新审视自己的生活方式和工作态度。晓娴可以尝试在周末进行一些放松身心的活动，如散步、阅读、瑜伽等，以缓解工作压力。她还可以尝试调整自己的工作节奏，提高工作效率，减少工作压力。与同事和领导的沟通也是非常重要的。通过分享自己的困扰和寻求他们的建议，晓娴可能会找到解决问题的方法。最重要的是学会调整自己的心态，接受工作的现实和压力，并学会在工作中寻找乐趣和成就感。只有这样，才能真正克服“周一恐惧”，重新找回工作的热情和动力。