白领该怎样防治咽喉炎

治疗咽喉炎，对症下药是重中之重。市面上的咽喉炎药品以中成药为主，如金嗓子喉宝、西瓜霜含片和江中草珊瑚含片等，这些中成药在清热、缓解咽喉痒痛方面效果显著，尤其适用于慢性咽喉炎的治疗。针对病毒或细菌引起的急性咽喉炎，西药如华素片和明治地喹氯胺含片则显示出其抗菌性强、起效快的优势。

专家提示，咽喉炎是上呼吸道感染的一部分，对于白领来说，只要在日常生活中稍加注意，就可以大大降低患病几率。以下的几点建议或许能够帮助你预防咽喉炎的发生：

保持室内空气流通是防治慢性咽炎的有效措施。经常开窗通风，避免空气过于干燥、过冷、过热或潮湿，这些环境因素都可能影响咽部粘膜的防御机能，导致咽部感觉异常，最终可能引发慢性咽炎。日常保持口腔清洁，早晚刷牙、漱口，防治口鼻疾病，消除炎性病灶也是不可忽视的预防措施。

饮食调养也是关键。应以清淡易消化食物为主，并辅以一些清爽去火、柔嫩多汁的食品，如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等。多喝水或清凉饮料，但饮料不宜过浓。需要特别注意的是，烟酒、辛辣食品等刺激性物质应尽量避免。

“”治疗也是一种值得尝试的方法。在安静的环境中，两手轻放于两大腿，闭眼冥想，舌抵上腭，自然呼吸，意守咽部。待津液满口后，缓缓下咽。随后慢慢睁开两眼，轻柔地按揉喉部，自然呼吸。每天练习数次，每次持续15-30分钟。

一旦发现咽喉炎的症状，应尽快就医，切勿拖延。

值得一提的是夏季养生的一些注意事项。其中洗澡的问题是万万不能忽视的。在夏季的某些特定情况下，如感到身体不适或疲劳过度时是不宜洗澡的。这些情况可能因洗澡而加重身体负担甚至引发其他健康问题。[编辑推荐夏季养生]