春末夏初吃什么可以养生

春夏之交，正是樱桃熟透的时节。被誉为“美容果”的樱桃，不仅口感鲜美，更蕴含丰富的营养。它的美白效果令人瞩目，能够有效对抗玄色素的形成。尤其值得一提的是，樱桃的铁含量极为丰富，每百克高达6至8毫克，相较于苹果、桔子和梨，其铁含量高出20多倍。在挑选樱桃时，应挑选表皮略硬且发亮的，这样的樱桃往往更为新鲜。

接下来，让我们转向桑葚。每年三到五月间，桑葚便陆续上市，其中四月是桑葚鲜、最可口的时期。桑葚味甘酸，性寒，具有滋阴补血、生津润燥、润肠排毒的功用。对于追求美丽的女性来说，桑葚更是一种不可多得的美容佳品，能够滋养皮肤，使脸色更加红润。在选购桑葚时，应挑选黑中透亮、呈紫黑色、颗粒饱满的。

谈及橙子，那金黄的色泽和酸甜适口的果汁总是让人忍不住品尝。橙子含有丰富的维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用，还能增强免疫力、抑制肿瘤细胞生长。橙子还能软化和保护血管、促进血液循环、降低胆固醇和血脂。挑选橙子时，不要只注重外表是否光滑，应用纸巾擦拭一下，看看是否染色打蜡。

梨，自古以来就是春季时令水果中的佼佼者。其营养十分丰富，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效。在选购梨时，可以通过观察蒂的部位来判断其甜度，凹得越厉害通常越甜。

不得不提的是芒果。三月份开始，芒果便陆续上市，其果肉细腻，维生素含量特别高，同样具有美白肌肤、有效抵抗玄色素形成的效果。选购芒果时，应选择能闻到香味、表面没有斑点的。

在这春夏之交，正是各种水果纷纷上市的时节。上述介绍的五种水果不仅口感鲜美，更各自具有独特的营养价值和健康功效。在享受美食的也能为身体带来诸多益处。