春节节后减肥的五大妙招

掌控食欲的五大独特秘诀

刚刷过牙的你，口腔处于清新状态，美食的诱惑似乎变得不再那么强烈。这种奇妙的口腔状态，正是我们控制食欲的一个契机。当肚子开始咕咕叫时，不妨再次拿起牙刷，感受那份清新，你会发现，食欲在不知不觉中得到了抑制。

当肚子开始抗议，而你又在寻找控制食欲的方法时，不妨看看那些让自己心生厌恶的照片或视频。自己发胖时的照片，或是手术室的视频，都会让你产生强烈的排斥感，恶心感油然而生，自然就不想再吃东西了。发挥你的想象力，任何让你觉得极度不舒服的事物，都能成为你控制食欲的利器。

喝水或茶也是一个有效的办法。咖啡、红茶等饮品含有的咖啡因，具有抑制食欲的功效。当肚子饿的时候，尝试喝一杯水或茶，不仅可以暂时缓解饥饿感，还能帮助你恢复对美食的理智判断。如果你想减肥，那就不要加糖，否则可能会破坏抑制食欲的效果。

除此之外，保证充足的睡眠也是控制食欲的重要方式。研究表明，睡眠不足会导致抑制肥胖的“瘦素”荷尔蒙含量下降。瘦素是一种刺激饱腹中枢的荷尔蒙，它的增加会帮助我们更好地控制食欲。保持良好的睡眠质量，也是保持健康身材的关键。

还有一个相对极端但有效的方法闻臭味控制食欲。卫生间的味道、刺鼻的烟味，或是过于浓郁的香水味等，这些让你觉得难以忍受的气味，都可以用来抑制你的食欲。虽然这种方法有些非人道，但如果前面的方法都无效，你也可以尝试一下这个独特的方法。每个人的身体反应不同，或许这种方法对你有着意想不到的效果。

控制食欲并不一定要依赖极端的手段，通过日常的小习惯和方法，我们都可以达到这个目标。关键在于找到最适合自己的方式，坚持下去，你就能收获理想的身材。