办公室保健之瘦身小妙招

总是听到职场女性们抱怨工作压力大，时间紧张，无暇锻炼身体，更别提到健身俱乐部去减肥塑形了。运动其实就在我们的日常生活中，无需刻意追求大汗淋漓的锻炼。如何轻松在日常生活中运动，练就美丽身材呢？我们特别邀请了体重管理顾问为大家带来一种两全其美的解决方案。

不必再忍受电梯的拥挤，选择爬楼梯而不坐电梯是一种非常消耗热量且能锻炼身体的运动。即使办公室在28层，你也可以选择坐到20层，多走几层楼梯，让身体得到锻炼。提前下车走一段路程也是不错的选择。在阳光明媚的日子里，走路会带给你愉悦的心情。

如果你有孩子，不妨在陪伴他们时加入一些运动活动。除了读书、画画、做手工，还可以和他们一起户外运动，这样不仅能增进亲子关系，还能帮助他们养成积极运动的生活习惯。

每天安排早、中、晚三个时段进行10到20分钟的锻炼。无论在家里还是办公室，都可以因地制宜地锻炼。可以利用碎片时间进行简单的伸展运动，这样既能缓解疲劳，又能保持身体健康。

在工作时，可以把电话、字纸篓等放在稍微远一点的地方，这样你就必须费点力气去取。与同事的交流也可以尝试走到他们的办公桌边面对面沟通，这样既能增进同事间的沟通，又能增加你的活动量。

对于一些可以站着完成的工作，尽量避免坐着完成。给文件归档、读报告、思考问题时都可以站着进行，这样有助于打破久坐的生活方式。定时站起来活动一下全身，让身体得到放松和锻炼。

怎么样？运动原来可以如此简单，无需我们准备太多，随时随地都能开始。想要拥有美丽的身材，不必再等待合适的时间和场合，马上行动起来，让运动成为你生活的一部分吧！更多详情可登录办公室保健专题网站：