补气补血吃什么好补得快 补气养血吃什么最好

女性气血充盈，容颜自然焕发，光彩照人。一旦气血不足，便会导致面色苍白，失去原有的生机与活力。无需担忧，食补是女性补气血的最佳选择。今天，试管婴儿网的小编将为大家分享六种具有补气血功效的食物。

让我们来看看哪些食物能够帮助女性滋养气血。

1. 枸杞：枸杞与红枣共同泡水，可起到补血的效果。在煲汤时加入一些枸杞，也能达到同样的效果。

2. 鱼胶：鱼胶具有补气血、养容颜的绝佳效果。对于气血不足、神疲体倦、面部皱纹者，鱼胶都是极佳的食疗选择。

3. 莲藕：可能大家并不知道，莲藕也具有补血功效。无论是生吃还是炒菜、煲汤，都可以选择莲藕。若想充分发挥其补血功效，建议将其煲汤食用。

4. 红枣：红枣被誉为补气养血的圣品。富含蛋白质、脂肪、矿物质钙等多种营养成分，既可煮粥煲汤，也可直接食用。

5. 黑芝麻：黑芝麻不仅能令白发变黑，还具有补血功效。可将其磨成粉，用开水冲泡食用。

6. 红豆：红豆具有清热解毒、利水退肿的功效，同时富含多种营养成分，补血功能强大。

接下来，为大家推荐三款女人补气血的药膳：

1. 当归乌鸡汤：选用乌骨鸡，搭配女贞子、当归等药材，不仅味道鲜美，还具有补血的功效。

2. 当归党参炖鸡汤：当归、党参、枸杞等药材与鸡肉一起炖煮，味道醇厚，且具有补气养血的效果。

3. 当归鸡蛋红糖水：将当归、鸡蛋与红糖一起煮制，不仅口感甜美，还能有效滋补气血。

这些食材与药膳，既保持了食材的原汁原味，又充分发挥了药材的功效，让女性在享受美食的也能滋补身体，焕发青春活力。气血不足的女性朋友们，不妨试试这些补气血的食物与药膳，让自己的容颜更加光彩照人。