得了脂溢性皮炎，生活中有哪些注意事项？

脂溢性皮炎是一种慢性且易于复发的皮炎，虽然伤害程度不高，但其反复性却让人倍感困扰。这种皮炎主要发生在面部和头皮，对面部美观造成一定影响。将重点面部脂溢性皮炎的相关问题。

面部脂溢性皮炎初期表现为肌肤表面的小凸起，随着时间的推移，可能会扩大形成暗红色或黄红色的斑片。这些斑片上方覆盖着油腻的皮肤碎屑（鳞屑），破坏了肌肤的平滑。在某些情况下，还可能出现渗出、结痂和皮肤表面糜烂，类似于急性湿疹的表现。

那么，引发脂溢性皮炎的因素有哪些呢？目前对于脂溢性皮炎的病因尚不完全清楚，但一般认为与以下因素密切相关：

1. 遗传导致的易过敏体质是其中一个重要因素。

2. 成人脂溢性皮炎与马拉色菌、皮脂及皮脂溢出有关。这种菌能够激活人体的补体替代免疫机制，并分解脂肪酸，从而引发皮肤炎症。

3. 免疫功能受损的人患脂溢性皮炎的风险较高。

4. 皮肤屏障受损、过度刺激以及饮食过于油腻等也可能诱发脂溢性皮炎。

当我们面对脂溢性皮炎时，除了及时前往正规医院皮肤科就诊外，日常生活中的注意事项也不容忽视：

1. 坚持长期保湿修护。当皮肤出现脂溢性皮炎时，表明皮肤屏障已经受损，因此需要使用含有钙离子、神经酰胺、透明质酸、依克多因等成分的护肤品来进行保湿修护。

2. 选择温和的护肤产品。患有脂溢性皮炎的小伙伴在选择护肤品时，应尽量避开含有磨砂、果酸、A酸、水杨酸等成分的产品，以免对皮肤造成进一步刺激。

3. 避免使用过热的水清洁。无论是面部还是头皮部的脂溢性皮炎，都不可用太热的水清洁，以免带走皮肤表面的油脂和水分，导致皮肤干燥。

4. 作息规律不熬夜。每晚的11点至凌晨5点是皮肤的自我修复时间，因此尽量在11点前入睡，保持充足的睡眠。

5. 保持情绪稳定。压力过大、情绪不稳、焦虑暴躁都可能加重脂溢性皮炎的反复，因此应调节情绪，保持良好的心态。

6. 饮食清淡。避免饮食结构单一，尤其是过于肥甘油腻、糖分过多、热量太高的食物。过度饮酒抽烟以及喜好辛辣刺激口味的食物也可能刺激皮脂腺分泌旺盛，影响脂溢性皮炎的恢复。

脂溢性皮炎虽然不会造成严重的伤害，但其反复性和对面部美观的影响仍然需要我们关注和护理。通过了解引发脂溢性皮炎的因素和日常生活中的注意事项，我们可以更好地预防和管理这一皮肤问题。