加班为什么会导致猝死猝死离我们并不遥远

近年来，关于员工加班猝死的新闻频频出现，给我们敲响了警钟。许多年轻人在快节奏的生活中，由于长时间加班、生活压力大、饮食不规律等原因，导致身体逐渐透支，最终引发猝死。那么，为什么加班会导致猝死呢？让我们来深入一下。

猝死是一种自然发生、出乎意料的突然死亡，常发生在看似健康的人群中。根据病因，猝死可分为心源性猝死和非心源性猝死。其中，心源性猝死与心血管疾病密切相关，是大多数猝死的主要原因。

近年来，年轻人猝死率显著上升，其背后的原因令人深思。生活压力大、熬夜加班、饮食不规律、抽烟饮酒等成为了猝死的诱因。一项研究显示，每周工作时间超过55小时的打工人，在65岁之前死于心血管疾病的风险大大增加。

长期加班熬夜会使身体处于过度疲劳的状态，机体免疫系统失调，进而增加心肌梗死的风险。经常熬夜会使人体生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，从而引发室速、室颤等心律失常，增加猝死风险。经常加班、睡眠不足、精神压力大还会导致血压升高，增加脑出血、脑梗死等疾病的发生风险。

情绪激动和劳累是猝死的主要诱因，占全部诱因的很大一部分。饮食不规律、营养失衡、久坐缺乏运动等也会增加心血管疾病的风险。需要注意的是，虽然运动对身体有益，但在身体疲惫时进行剧烈运动反而会增加心脏负担，甚至导致运动性猝死。

当下职场内卷现象严重，让无数年轻人陷入了长时间加班熬夜的困境。很多猝死的年轻人可能已患上冠心病，但平时没有症状或症状并不明显，因此大多数人对自己的健康状况掉以轻心。“千里之堤，溃于蚁穴”，一点一点的透支和身体挥霍健康，让我们在猝死的边缘游走而不自知。

猝死并非遥不可及的噩梦。我们应该关注自己的健康，调整生活方式，避免长时间加班熬夜。保持饮食规律、营养均衡，适量运动，保持心情愉悦，才能远离猝死的威胁。我们也应该关注身边人的健康状况，共同营造一个健康的工作环境。

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