喝咖啡真的能减肥？营养师教你怎么喝才燃脂

喝咖啡真的能助瘦并预防心血管疾病吗？赵函颖营养师为我们揭晓答案。

在繁忙的门诊中，时常有学生带着好奇与期待询问：“营养师，喝咖啡能否帮助我们瘦身呢？”关于咖啡对心血管的好处也是人们热议的话题。今天，就让我们一起咖啡的奥秘。

赵函颖营养师明确表示，若想要通过咖啡达到瘦身效果，首选应为黑咖啡。黑咖啡中的咖啡因和绿原酸是消除脂肪的得力助手。若你在咖啡中添加了奶精、糖或鲜奶，这些额外的油脂和糖分会影响瘦身效果，因此建议避免添加。

要达到瘦身的咖啡量，每天咖啡因的摄入量应达到200毫克到300毫克。换句话说，如果你选择热美式咖啡，每天可能需要饮用三到四杯。

如果你不喜欢喝咖啡或喝咖啡会影响睡眠，营养师建议改喝茶。茶叶同样含有茶因和茶碱，也能帮助你燃烧脂肪。

赵函颖营养师还分享了一个独家建议：在喝咖啡和茶时，每喝一杯茶配合一杯水，这样有助于燃脂和瘦身。

赵函颖营养师是晨光健康营养专科咨询中心的院长，也是减肥班和各大媒体新闻杂志的专业咨询营养师。她多次受邀上电视节目担任专家来宾，专长包括美食健康吃、营养治疗、健康减重、防癌饮食和个人体质调整等。

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赵函颖营养师为我们揭示了喝咖啡与健康的关联，并提供了如何正确享用咖啡以达到瘦身和预防心血管疾病的方法。无论是咖啡还是茶，关键在于选择正确的方式和量，让它们成为健康生活的一部分。