低头族防眼睛过劳　掌握保健撇步

身为现代社会的低头族，是否经常感受到眼睛的不适？你是否也有眼睛疼痛、敏感等困扰呢？别担心，只要合理使用智能型手机，同样能呵护你的双眼。眼科专家为我们提供了宝贵的建议。

在这个数字化时代，智能型手机几乎成为我们生活中不可或缺的一部分。长时间使用智能型手机可能导致眼睛出现畏光、怕光等问题。奇美医院眼科医师柳景指出，由于智能型产品上的文本和图片通常较小，眼睛需要更用力地收缩才能看清。长此以往，眨眼的次数减少，眼睛便会出现疼痛等不适感。

那么，如何正确使用智能型手机呢？柳医师建议，我们应选择屏幕较大、画质清晰的产品。在阅读使用时，应保持约30至40公分的距离，并调整正确的姿势，避免低着头或弯腰驼背。这些措施能有效减少眼睛的疲劳感。

使用智能型手机一段时间后，应适时休息。眺望远方或6公尺以外的目标物，有助于舒缓眼睛疲劳。柳医师强调，如果出现相关症状且长时间未改善，应尽快寻求眼科医师的帮助，以便找出可能存在的眼疾或其他疾病，及早治疗。

作为低头族，我们不必过于担心眼睛健康问题。只要我们注意合理使用智能型手机，并采取上述措施，就能有效保护眼睛。记住，眼睛是我们宝贵的财富，需要我们细心呵护。

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在此，我们还需提醒广大网友，除了遵循上述建议外，保持良好的生活习惯也对眼睛健康至关重要。保持足够的睡眠，均衡的饮食，适当的运动，都能为眼睛健康加分。让我们共同保护双眼，享受美好的视觉世界！