二十四节气之春分养生 春分如何养生

春分时节，人体阴阳平衡至关重要

随着春分的到来，昼夜平分，寒暑平衡，这个时候人们更需要注意保持人体的阴阳平衡状态。春分养生，顺应天时，让体内阴阳保持平和状态是首要任务。想要达到这一目的，日常细节中便有许多小窍门。

多梳头，刺激头部经穴。梳头不仅仅是整理发型，更是一种对健康的呵护。每一次梳齿与头发的接触摩擦，都能刺激头皮末梢神经，产生电感应，通过大脑皮层让头部神经得到舒展和松弛。这不仅能加速血液循环，改善头皮及脑细胞的血氧供应，消除大脑疲劳，还能增强脑功能，使人思维更加敏捷。

春困来袭，不必惊慌。随着气温回升，血液循环加快，大脑的血液和氧气供应相对减少，人们可能会感到懒洋洋的。除此之外，春季新陈代谢增强，耗氧量增多，而植物在此时的光合作用产生的氧气较少，这也是导致人困倦的因素之一。缺乏维生素B族与饮食过量也是“春困”的重要原因。

在饮食方面，春分时节应遵循中和原则，忌大热大寒。食物有寒、热、温、凉、平五种属性。在烹调寒性食物时，可以添加温性调料以平衡其寒性；搭配助阳和滋阴的食材，达到阴阳互补的目的。

除了以上的养生知识，自我按摩也是一种有效的保健手法。弯腰拍打小腿外侧、大腿外侧、腹部两侧和胸廓两侧，以微感疼痛为宜，频率适中，每日两遍。这些动作可以刺激身体穴位，促进血液循环，达到保健的效果。

春分养生，注重阴阳平衡是核心。无论是梳头、应对春困、饮食调整还是自我按摩，都要以平和为贵。这些小细节看似简单，却能在关键时刻起到重要作用。大家在家有空的时候可以多梳梳头发、自我按摩一下，让身体保持最佳状态。