高温瑜伽练习前要彻底洁净肌肤，这个你知道吗

高温瑜伽，亦称热瑜伽，是一种需在温暖环境中进行的瑜伽练习。在开始这场身心的热炼之前，有一件极为重要的事情需要我们关注，那就是彻底洁净肌肤。

众所周知，运动后的肌肤更显红润活力，微热的感觉是由于身体内部的血液循环加速，毛孔张开以排汗。这一过程也为我们带来了肌肤保养的新挑战。在高温瑜伽前，我们必须要确保肌肤的洁净。想象一下，如果肌肤表面附着彩妆和污垢，这些物质在高温下很容易渗入肌肤内部，给肌肤带来不必要的负担和污染。女性朋友们在开始练习前一定要彻底卸除面部彩妆，确保肌肤的纯净无瑕。卸妆后也要及时做好补水保湿工作，防止高温导致肌肤的水分流失。

随着练习的深入，大约十分钟后，大多数人会开始汗流浃背。这时，许多女性朋友会选择用毛巾擦拭汗水。擦汗的方式也是有一定技巧的。在大量出汗的情况下，毛孔张开，如果此时用力过猛地擦拭，可能会损伤表层肌肤，甚至因为拉扯而形成不必要的皱纹。建议采用轻按的方式擦汗，用质地轻柔的棉质毛巾轻轻印干皮肤上的汗水。

练习结束后，及时的清洁工作是必不可少的。清洁可以去除肌肤表面的污垢和汗液。切记不要在练习结束后立即用冷水洗脸，因为此时肌肤温度尚未恢复正常，冷水可能会给肌肤带来刺激。等待肌肤温度降下来后再进行清洁，随后及时进行保湿和补水工作，让肌肤在练习后也能保持水润健康的状态。

高温瑜伽不仅是一种身体锻炼，也是一次肌肤的保养之旅。从练习前的彻底清洁到练习中的细致擦汗，再到练习后的保湿补水，每一个步骤都是对肌肤的呵护和关爱。让我们在高温瑜伽的旅程中，同时享受身体与肌肤的健康与美丽。