防更年期提早报到！5招保青春

随着现代生活节奏的加快，许多女性面临着更年期提前到来的困扰。为了保持青春活力，一些女性开始狂补雌性激素，而蜂王乳、花粉、胎盘素等富含雌性激素的食品成为了她们的选择。专家提醒，长期不当摄取这些成分可能会增加子宫肌瘤、癌变的风险。为此，赵顺荣药师建议女性朋友遵循5大日常保养诀窍，以从根本上调理身体，远离更年期的困扰。

随着女性步入中年，卵巢机能逐渐退化，荷尔蒙分泌量减少，月经周期受到影响，可能出现一系列恼人的症状。而在现代人不良的生活形态影响下，许多年轻女性也面临更年期提早到来的问题。为此，赵药师指出，女性应该注重保养，积极延缓更年期的到来。

那么，如何预防更年期提早报到呢？赵药师给出了以下建议：

1. 遵循国民健康署的饮食指南，摄取富含抗氧化物的蔬果，以提升身体的抗氧化能力。

2. 少吃油炸烧烤类食物，避免摄入致癌物质，导致体内荷尔蒙浓度失衡。

3. 保持规律且适度的运动，每周运动3到4次，每次30分钟。

4. 不要刻意减肥，避免在BMI正常状况下过度减重，导致荷尔蒙分泌下降。

5. 放松心情，避免过大压力影响雌激素分泌。

赵药师还提醒广大女性，在补充任何有助增加雌激素分泌的食物前，应该先接受医疗评估和检查，再遵循医师和药师的建议，确保安全有效。

更年期是女性生命中不可避免的一个阶段，但我们可以采取措施来延缓它的到来。通过遵循上述的保养方法，女性朋友们可以保持身体的健康与青春活力。我们也要明白，任何保养方法都应在专业人士的指导下进行，以确保安全和效果。让我们共同努力，远离更年期的困扰，享受健康美好的生活！