老人如何改善健忘？3款药膳助你提升记忆力

在我们日常生活中，健忘似乎已成为了一种常态，时常拿着手机却寻找手机，刚刚说过的话转身就忘。这种现象不仅令人苦恼，更影响了我们的工作与生活。面对健忘，我们该如何应对呢？接下来，为大家介绍一种通过按摩增强记忆力、改善健忘的方法按摩益智法。

要改善健忘，可以从头部按摩开始。具体操作如下：

1. 以掌心搓擦两眉上脑额，进行十余次。

2. 先以双手十指轻叩击整个头部，然后十指揉擦整个头根，各进行十余次。

3. 模仿梳头的动作，用十指从前发际到后发际梳理12次。用拇指按摩太阳穴和百会穴，太阳穴位于两眼外旁两指处，百会穴在头顶正中。两拇指在太阳穴处旋转按动，先顺时针后逆时针各进行12次。

干擦脸也是预防健忘和痴呆的一个重要步骤。以两手掌根从眉眼开始，向下捋擦至下颏，稍用力进行十余次。

除了按摩，防健忘药膳也是一种有效的方式。下面推荐几款实用的防健忘药膳：

一、山楂首乌熟地炖猪脑

材料：山楂30克、首乌20克、熟地30克和猪脑两具。

制作：将猪脑处理干净后加入药材，一同放入沙锅中，加清水慢炖。熟烂后加盐和味精调味，饮汤吃肉。每周可服食1～2次，可长期食用。

二、核桃枸杞山楂汤

材料：核桃仁50克、枸杞子30克、山楂和菊花适量，加白糖调味。

制作：将核桃仁打成浆汁，与山楂、菊花一同煮水，最后加入白糖搅拌，煮沸即可。可代茶常饮，连续服用3～4周。

三、枸杞红枣淮山狗肉汤

材料：枸杞子、红枣、淮山药适量，狗肉1000克，以及黄酒、姜片、葱段等调料。

制作：狗肉洗净切小块，爆炒后加入适量清水和药材，小火慢炖两小时。最后加入胡椒面、味精等调料即可。每日两次，每次一小碗，可连续食用7～10天。这款药膳也有助于提高记忆力、改善健忘现象。

通过上述的按摩手法和药膳调理，相信能有效帮助你改善健忘现象，提升记忆力。在生活中不妨尝试一下这些方法，让我们的生活更加轻松自在。