老年人骨折吃些什么好得快

随着年龄的增长，老年人的骨骼会逐渐流失骨质，腿脚也不再像年轻时那样灵活，一旦发生骨折，恢复的时间也会比年轻人更长。除了必要的治疗和药物，饮食调理在骨折恢复过程中也起着至关重要的作用。那么，老年人骨折后应该吃些什么呢？今天我们就来揭开这个谜团。

在骨折后的第一到两周，由于骨折部位的瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此时需要活血化瘀，行气消散。由于疼痛和肠胃功能下降，患者食欲减退，因此应以清淡开胃、易消化、易吸收的食物为主。比如清爽的蔬菜、鲜嫩的蛋类、营养丰富的豆制品、酸甜适中的水果以及鲜美的鱼汤、瘦肉等。这些食品应以清蒸炖熬的方式烹饪，避免油腻和酸辣刺激的食物。虽然黄豆骨头汤富含营养，但因为其脂肪较多，不易消化吸收，可能会引发大便干燥，所以在这个阶段最好不要食用。为了加快骨痂生长和适当消肿止痛，老年人可以在医生的指导下服用速合接骨散和三七粉。

接下来的第二到四周，随着患者逐渐适应骨折后的生活，骨折处的疼痛逐渐缓解，淤血肿胀也逐渐消退，食欲开始恢复。这时，饮食应适当增加营养，以满足骨痂生长的需要。在初期的食谱基础上，可以加入骨头汤、田七煲鸡、鱼类、蛋类以及动物肝脏等，以补充维生素A、D、钙和蛋白质。多吃富含维生素C的蔬菜，如青椒、西红柿、苋菜、青菜、包菜等，有助于促进骨痂生长和伤口愈合。

当骨折进入第五周以上，瘀肿基本吸收，骨痂开始生长，并逐渐转化为骨组织。患者的饮食没有禁忌，可食用任何高营养食物及富含钙、磷、铁等矿物质的食物。在这个阶段，祖国传统医学推荐食用老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等营养丰富的食品。如果能饮酒，也可以适当饮用一些具有滋补作用的酒类，如杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

以上专家关于老年人骨折后的饮食建议，不仅有助于滋补身体，还能明显缩短恢复期。遭遇骨折的老年人们，不妨试试这些建议，让身体更快地恢复健康！