经常上火怎么办-

你常常感到胸前灼热却又冰冷，嘴角不断冒出吓人的水泡。腋下和脖子下的淋巴似乎也在抗议，时不时肿胀起来。严重时，脸部皮肤一触即痛，脸红、发烫。一上火，过敏性鼻炎和过敏性湿疹就会找上门来，让你感觉免疫力也大幅下降，容易感冒。这一切，要从那次剧烈的火焰山般的上火经历开始，那时你28天无法排便，仿佛身体内的火热无法排出。之后的每次生气或情绪波动，都会引发这样的上火症状，眼睛发热，舌苔厚重。

对此，网友们给出了许多建议。有的让你少生气、少着急，多喝水，调整心态是关键。有的则推荐你尝试清热败火的食物，如菊花、黄瓜、苦瓜等，这些食物具有抗菌消炎的作用。网友还提到一些具体的建议，如喝王老吉等凉茶。

不过你也担心长期吃药的问题。才20岁的你，担心中药吃多了会导致脱发。但身体是革命的本钱，不能忽视这些小问题。建议你在医生的指导下用药，确保药物对你的身体是安全的。

对于那些总让你生气的人和事，你要学会控制自己的情绪。毕竟，生气只会让身体更加雪上加霜。你可以尝试深呼吸、数数、暂时离开让自己生气的人或事等方法来缓解情绪。

对于你提到的症状，除了药物治疗和食物调理外，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。你可以尝试多参加户外活动，锻炼身体，增强免疫力。保持饮食均衡，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和辛辣食物。相信只要你坚持调整生活方式和心态，身体的火自然会降下来。希望这些建议对你有所帮助！如有需要，请咨询医生以获得专业的建议和治疗方案。