立秋时节别吃这些水果 避免加重体内湿气

立秋之后，尽管秋老虎依然肆虐，天气仍然炎热难耐。这样的天气里，一些人可能会出现厌食、困乏、大便不成形等症状。这些都是脾虚湿盛的典型表现。在面对这些症状时，我们需要特别注意饮食调整，因为适当的饮食对于缓解这些不适非常重要。

脾虚的人，尤其要注意不能过量食用像西瓜、黄瓜、香瓜等“驻湿”的瓜果。这些瓜果虽然清爽解暑，但过多食用会伤及脾阳，加重体内湿气，导致不适。啤酒同样也是“驻湿”之品，所以在炎热夏季，应适量饮用。

我们的喜欢干燥而厌恶湿气。当体内湿热较重时，会影响脾胃的运化功能，导致消化吸收障碍。在暑热天气里，我们要特别注意健脾化湿。除了避免过量食用驻湿食物外，还可以选择食用一些有助于排水除湿的食物，如冬瓜，以及能养脾开胃的苦瓜。

当季还有许多其他适宜的食物，如芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜等。为了护脾胃、祛湿气，我们可以选择莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等食材煮粥食用。当身体出现舌苔厚腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡等症状时，可适当服用藿香正气水来抵御湿热的侵袭。

还需要特别提醒的是，在阴天水凉时，不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外部湿气入侵身体，在体内形成湿邪。因为身体的健康是需要我们全面呵护的，不仅仅是饮食，还包括生活的各个方面。只有做到全面防护，才能远离湿邪的困扰，保持身体的健康状态。

让我们在享受夏季的也要注意保护身体，避免过度贪凉，合理饮食，让身体在炎热的夏季也能保持最佳状态。只有这样，我们才能真正享受到生活的美好。