久坐族必知！常做这件事就能降37％死亡风险

《英国研究揭示：改变坐姿频率可降低久坐导致的死亡风险》近日，英国的一项研究在《American Journal of Preventive Medicine》杂志上发表。该研究聚焦于长时间久坐行为以及改变坐姿频率对健康的影响。该研究涉及超过一万二千名女性的数据，经过平均长达十二年的追踪观察，揭示了令人深思的结果。

在这项研究中，参与者提供了关于每日坐着时间、改变坐姿的频率以及其他生活习惯（如运动量和抽烟、喝酒习惯等）的信息。分析发现，长时间久坐无疑增加了死亡风险。尤其对于那些坐姿改变频率较低的女性，每天坐着超过七小时的死亡风险比坐着少于五小时的高出了惊人的30%。有趣的是，经常改变坐姿的女性似乎在一定程度上降低了这种风险。具体来说，她们中每天坐着五到六小时但经常改变坐姿的，其死亡风险较每天久坐五小时而不改变坐姿的低了37%。

这一发现进一步强调了静态活动时间过长对健康的潜在威胁。过去的研究已经表明，即使日常运动量足够，长时间的静态活动也可能增加死亡风险。这项新研究提供了一个令人振奋的发现：经常改变坐姿可能是一种有效的策略来降低久坐带来的风险。换句话说，即使你是一名久坐族，也不必绝望。通过经常变换坐姿，可能有助于抵消一部分久坐带来的健康风险。

这项研究为人们提供了一种新的视角来看待久坐行为的影响以及如何减少其潜在的负面影响。值得注意的是，所述内容仅供参考，读者应自行进行研判。如果您觉得这篇文章侵犯了您的权益，请与本站站长联系进行处理。（来自ELSEVIER全球医药新知）