老人常按哪些穴位有好处

穴位按摩，一种古老而深邃的养生方法，通过刺激人体特定的穴位，激发经络之气，实现通经活络、调整机能、祛邪扶正的目的。在这里，我们重点介绍三个对老人尤为有益的穴位，经常按摩，可防病健身。

一、合谷穴

取穴方式简单便捷：只需用另一手的拇指第一关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处便是合谷穴。

合谷穴是经络理论中的明星穴位，按摩此穴，可减轻或消除大肠经脉循行部位的相关疾病，保证身体健康。由于大肠经从手走头，任何头面上的问题，如头痛、发热、五官疾病等，都能通过按摩合谷穴得到缓解和治疗。

按摩时，两手可交替进行。用拇指屈曲垂直按压合谷穴，每2秒钟按压一次，每分钟约30次。需要注意的是，按压要有一定力度，直至穴位出现酸、麻、胀的感觉，即所谓“得气”现象，这样才能达到防病治病的效果。

二、内关穴

内关穴的取穴位置在腕横纹上两寸，位于掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间。从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间即可找到。

内关穴属心包经，在古典经络学说中，内关穴与心脏病的治疗和预防紧密相连。按摩内关穴对呼吸系统的疾病也有一定的疗效。

按摩内关穴的方法与合谷穴相似。用大拇指垂直按压内关穴，指甲方向要竖向，与两筋平行。配合一些揉的动作，使按压有一定力度，使按摩内关穴产生得气感，使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样效果更佳。

通过定期按摩这些穴位，老年人可以更好地维护身体健康。想了解更多关于老年人的健康信息，请访问