降低胆固醇吃什么好 女人每天坚持吃它效果好！

女性的保养之路要趁早开始，保养之于女性，如同生命的守护神，无论何时何地都不可忽视。尤其对于步入四十岁的女性而言，保养更是成为生活中不可或缺的一部分。那么，在这个重要的年龄阶段，女性应该如何保养自己呢？让我们跟随试管婴儿网的脚步，一同保养的秘诀吧！

说到保养，不得不提的是糙米。糙米，是稻谷仅剥去粗糠而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。相较于精致的白米，糙米的营养价值更为丰富。它富含优质蛋白质，钙含量是精米的1.7倍，铁含量更是精米的2.75倍。而维生素B1的含量是精米的12倍，维生素E的含量则高达精米的10倍。糙米还含有丰富的膳食纤维，其含量是精米的14倍。

这些丰富的营养成分赋予了糙米独特的保养功效。糙米中的大量纤维素能够改善肠胃机能，净化血液。近年来，纤维素已被证实具有减肥、降低胆固醇、通便等功能。糙米胚芽能够帮助改善肠胃功能，预防便秘和肥胖，促进新陈代谢及排毒。

糙米胚芽中的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、保护心脏的作用。这对于现代都市中常常受到心脏疾病威胁的女性来说，无疑是一种理想的保健食物。

糙米胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能。维生素E被誉为青春的源泉，它不仅能够促进血液循环，还有助于保持皮肤的弹性和光泽，从而延缓岁月的痕迹。

对于四十岁的女性来说，糙米是一个理想的保养食物。在日常饮食中增加糙米的摄入，不仅能为身体提供丰富的营养，还能帮助保养身体、延缓衰老。而保养，正是每一个女性都应该关注的重要课题。