老人入座时，动作宜轻缓平稳，保持姿势端正，避免含胸弓背或跷二郎腿。站立时，身体要自然平稳，上肢自然下垂，避免上身倾斜。对于老人而言，床铺不宜过软，硬板床搭配较软厚的褥垫为最佳，每晚睡眠八小时已足够。
随着春季的到来，人体的阳气逐渐生发。对于老年人来说，尤其需要在五个方面注重劳逸适度，以养护阳气。久坐会伤肉，长期坐着易导致肌肉萎缩和力量减弱。坐一段时间后应起身走动，放松肌肉和韧带。久立则伤骨，长时间站立会使下肢负担过重，引发静脉血液回流不畅等问题。老人站立时需注意姿势的端正，让下肢均匀受力。
睡眠过多也会对身体造成伤害，久卧伤气。在睡眠时，体表及内脏血管收缩，血流缓慢，容易造成精神不振。老人的床铺应以硬板床为主，搭配较软较厚的褥垫，每晚睡眠八小时已足够。过量的大步走也会伤筋，必须量力而行，适可而止。
除了以上几点，久视也会伤血。看书、观赏风景等可以愉悦精神，但过度用眼不仅会损伤视力，还会伤血耗气，导致眼睛疲劳、头晕、心悸、失眠等症状。65岁以上的老人，看书、读报、杂志或电视的时间应控制在1-2小时以内。
俗话说“三分医，七分养，十分防”，养生的重要性不言而喻。很多人误以为只有老年人才需要养生，实则养生是一条漫长的路，越早开始，受益越多。中医养生常识的普及显得尤为重要。除此之外，女性更年期钙流失与牙齿健康的关系、排毒养颜的食疗方法等都是值得关注的健康话题。让我们共同这些养生的知识，为身心健康保驾护航。
