男性的前列腺增生要这样去预防

前列腺增生：日常生活中的预防之道

如今，前列腺增生的发病率逐年上升，这一病症大多与日常生活中的不良习惯密切相关。对于男性朋友们来说，积极预防前列腺增生显得尤为重要。那么，我们如何在日常生活中做好预防呢？

我们要关注季节变化，特别是秋末至初春这段时间。天气变化无常，寒冷会使病情加重。患者一定要注重防寒，预防感冒和上呼吸道感染，及时增添衣物，保持身体温暖。

绝对忌酒。饮酒会导致前列腺及膀胱颈充血水肿，从而诱发尿潴留。酒精是一种刺激性物质，对前列腺的伤害极大，男性朋友们一定要远离酒精，不饮酒。

要注意饮食健康。辛辣食品不仅会导致性器官充血，还会加重痔疮、便秘症状，压迫前列腺，导致排尿困难。要少食辛辣食品，多食用新鲜蔬菜水果，保持饮食平衡。

在日常生活中，还要避免憋尿。憋尿会使膀胱过度充盈，导致膀胱逼尿肌张力减弱，容易引发急性尿潴留。一定要养成有尿就排的好习惯。

避免过度劳累也是预防前列腺增生的关键。过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。男性朋友们要合理安排工作和生活，保持充足的休息。

要避免久坐。久坐会加重痔疮等病，又会导致会阴部充血，引起排尿困难。男性朋友们要经常参加文体活动和气功锻炼，以减轻症状，保持身体健康。

前列腺增生的预防要从日常生活中的点滴做起，养成良好的生活习惯，注重饮食健康，保持充足的睡眠，远离不良习惯，这样才能有效预防前列腺增生，保持身体健康。