刘秉义溜达出健康（名人养生）

一首《我为祖国献石油》，让刘秉义的歌声传遍大江南北，成为家喻户晓的名字。自他16岁初次登台至今，已经在演艺界学习、工作了60年。岁月虽逝，但他的舞台魅力依旧不减，独特的浑厚嗓音，跨越了几代中国人的心灵。

谈及养生之道，刘秉义有着自己独到的见解。他坚信“人生在世要顺其自然”。在饮食上，他始终认为人的健康不在于吃什么，而在于摄入的适量。无论食物多么营养，过量总是不好的。

这位艺术家的养生秘诀，不仅仅局限于饮食，更重视身体的锻炼。刘秉义年轻时便活跃在运动场上，参过军，去过朝鲜，后在中央音乐学院深造，一直都是运动场上的佼佼者。他曾是学校篮球队的队长，运动精神深入。

晚年的刘秉义更是对“管住嘴，迈开腿”的养生理念深信不疑。几年前，他被诊断出患有糖尿病。一次在医院等待测血糖的过程中，他忍不住出去溜达，医生却警告他，一溜达血糖就会下降。这让他不禁好奇，一散步就能降血糖，这是什么病呢？

从那以后，刘秉义开始每天都出去散步。他选择在餐后45分钟到1小时散步，因为此时食物正在胃内糖化。他严格按照医生的指导，每次都坚持散步1小时以上，无论风雨无阻。奇迹的是，他不仅从未服用过降糖药，血糖也一直保持正常，甚至困扰他近20年的脂肪肝也不知不觉消失了。

这位艺术家的故事不仅令人钦佩，也充满了生活的智慧。他的养生之道，不仅让我们认识到健康生活的重要性，也向我们展示了一种积极向上、顺应自然的生活方式。他的故事激励我们，无论年龄大小，都应该注重身体的锻炼，保持健康的生活方式。