节食减肥会给我们带来什么样的危害。

节食减肥的危害重重，不可轻视。

优质蛋白摄入不足。人体构成的基本单位是细胞，而细胞的主要成分是蛋白质。当优质蛋白摄入不足时，身体的各个器官都会受到影响。皮肤会变得暗沉、无光泽，容易衰老，因为胶原蛋白的流失；新陈代谢紊乱，内分泌失调，容易长痘，因为酶和激素的生成不足；抵抗力会下降，因为缺少抗体。更严重的情况下，还会出现水肿，因为渗透压无法调节。

各种维生素的不足也是节食减肥的危害之一。缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。而缺少维生素B会使碳水化合物及脂肪代谢降低，容易引发肥胖。维生素的缺乏还会影响胶原蛋白的合成，使皮肤的弹性及光泽受损。身体的排毒功能会出现障碍，抵抗力明显下降。

体内蛋白质被消耗是节食减肥的又一隐患。当营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪。而蛋白质的不完全分解会产生自由基，自由基是人体疾病及衰老的罪魁祸首。

长期节食会导致基础代谢率下降，形成易胖体质。由于身体缺乏营养，为了维持生命活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

节食减肥还有一个极大的危害就是极易反弹。当减肥到达瓶颈期后，很多女性会开始恢复正常饮食，而此时由于长时间抑制的脂肪细胞开始加速成长和扩张，加上因节食而降低的基础代谢率，脂肪就像雨后春笋般迅速堆积起来。这就是人们常说的“越减越肥”。

节食减肥的危害不容忽视。为了健康，请慎重选择减肥方式。在追求苗条身材的更要注重身体的健康状态，健康才是最美的状态。