曲黎敏从头到脚说健康

一、著作与节目概览

书籍方面，我们强烈推荐曲黎敏教授的《从头到脚说健康》及其续作《从头到脚说健康2》。这两本书从中医的视角系统阐述了人体各部位的功能及养护方法，其核心思想在于“健康源于自我觉悟”。这两本书的特点在于，它们结合了《黄帝内经》的哲学思想和阴阳五行的传统观念，用通俗易懂的语言，揭示了常见的养生误区，比如“不运动、不良生活方式是健康杀手”等。

在电视节目领域，曲黎敏教授的节目自2008年在北京电视台首播以来，便创下了惊人的收视率。节目内容涵盖了高血压、中风、睡眠等21个健康主题，为观众带来了深入浅出的中医知识讲解。为了普及中医知识，还推出了配套DVD及有声书。

二、核心养生观点

曲黎敏教授在著作和节目中提出了许多独到的养生观点。在疾病预防方面，她详细了中风的不同类型，包括中经（脑血栓）、中腑/中脏（脑溢血轻重程度）、中血脉（胃气损伤），并指出治疗中风需补元气而非仅疏通血管。对于高血压，她认为与情志有着密切关系，头部出汗多的现象可能提示阳虚，需要通过针对性的锻炼来进行调节。

在日常保健方法上，曲黎敏教授强调了脚部养生的重要性。她建议睡前泡脚（可加藿香正气水）以疏通经络，按摩涌泉穴改善睡眠；还推荐了用枸杞泡水益脑补肾，此法对体弱者尤为适宜。她还介绍了传统导引术如叩齿搓脸、八段锦等，并强调“筋长一寸，寿延十年”。

三、作者背景

曲黎敏教授是北京中医药大学的副教授，她擅长将《黄帝内经》等经典著作的哲学思想与现代养生知识相结合，演讲风格深入浅出，备受听众欢迎。她曾在清华、北大等多所高校及电视台传播中医文化。对于想要深入了解具体病症调理或功法细节的朋友，可以进一步查阅曲黎敏教授的相关书籍或节目章节。

曲黎敏教授的作品和观点无疑为现代人的健康生活提供了宝贵的参考。在快节奏的现代生活中，人们往往忽视了身体的健康信号，而曲黎敏教授的作品则提醒我们，关注身体健康，从日常的生活细节做起，让养生成为一种生活方式。