晚上老睡不好是怎么回事？

作为一名年轻女性，近期你遇到了睡眠问题，可能源于婚姻困扰及孩子的困扰等压力因素。关于你的困扰，多位专家给出了分析和建议。

失眠确实是一个常见的现象，可能表现为入睡困难、睡眠质量下降等。这不仅仅会影响你的精神状态，还可能加重神经衰弱和抑郁症的风险。你提到经常做恶梦和整晚无法入睡，这可能与你的情绪状态有关。

多位专家都提到了情绪因素在失眠问题上的影响。你的婚姻和孩子的问题可能是导致你情绪不稳定的主要原因，进而影响到你的睡眠。对此，你需要关注自己的情绪管理，尝试放松心情，避免过度焦虑。可以尝试一些心理疏导的方法，如深呼吸、冥想等，以缓解压力。

食疗也被多位专家提及，对于改善失眠有很好的效果。一些食物中含有色氨酸，具有调节脑细胞新陈代谢、改善抑制机能的作用，如莲子、百合、红枣等。你可以尝试在日常饮食中增加这些食物的比例。

良好的作息习惯和舒适的睡眠环境也对改善睡眠有很大帮助。你可以尝试规律作息，保持卧室的安静和舒适。一些简单的睡前放松活动，如散步、听音乐、按摩等，也能帮助你缓解疲劳，促进睡眠。

至于其他专家的建议，如食醋、牛奶等也有助于改善睡眠。你还可以尝试使用谷维素和B1片来调理身体状态。但请注意，每个人的身体状况和反应都是不同的，所以在尝试任何治疗方法前，最好先咨询医生的意见。

你的失眠问题可能与你的情绪状态、生活习惯等有关。建议你从多方面入手，结合食疗、作息调整、情绪管理等方法来改善睡眠。如果问题持续严重，不妨寻求专业的心理咨询或医疗帮助。希望你能够早日摆脱失眠的困扰，拥有一个良好的睡眠质量。