管栎助力预防运动损伤，健康领跑新篇章

跑步、篮球、射箭、滑雪，如今这些运动项目越来越多地融入了年轻人的生活。在这充满活力的运动中，我们不仅获得了健康的体魄，也难免会遇到运动损伤的困扰。为了让更多的人了解如何防范运动损伤，健康科普类主题音频节目《医声永流传》推出了第十四期节目，专题运动损伤的预防。

本期节目的主题是《别让运动损伤挡住你奔跑的脚步》。特邀嘉宾管栎分享了自己的亲身经历。作为一位经常进行高强度舞蹈练习的艺人，他深刻体会到了运动损伤的困扰。他提到，忽视运动损伤的规避，偶尔会被小伤病缠上。而现在，他十分注重运动前后的伸展放松活动，以预防运动损伤的发生。

在节目中，嘉宾们还特别提到了“骨关节炎”，这是运动损伤最常见的表现形式之一。骨关节炎是一种退行性的骨关节病，在辨证医治中属于骨痹的范畴。据统计，全球有约3.5亿人患有骨关节炎，而中国则有超过1亿患者。虽然这种疾病在老年人群中极为常见，但并不意味着年轻人就可以掉以轻心。过度的剧烈运动、不正确的运动姿势都容易诱发骨关节炎。久坐、肥胖、长期穿高跟鞋等不良生活习惯也容易导致年轻人患上骨关节炎。

早在《黄帝内经素问》中，就有关于骨痹的记载。而清代晚期医学家吴尚先则在外治痹症方面发挥了淋漓尽致的方法。他的外治方法与现代物理疗法有许多不谋而合之处。

为了讲解骨关节健康知识，本期节目邀请到了北京中医药大学东直门医院骨科副主任医师、副教授杨济洲。他强调了预防骨关节炎的三点重要措施：控制体重、适度运动、避免寒凉。他还介绍了几种骨关节炎患者能自己进行的康复方法，包括适当的体育锻炼、身体肌肉能力的训练以及身体关节的功能性训练。

《医声永流传》是由中国青年报中青在线联合网易云音乐共同打造的健康科普类主题音频节目。自1月21日首期节目上线以来，获得了网友和听众的一致好评。通过讲述中国名医故事和现代医生科普防病治病医学常识，让听众了解医学知识，增强健康意识。

如果你对运动损伤的预防和治疗感兴趣，如果你想保护自己的关节健康，那么请务必关注《医声永流传》。让我们与“医声”赴一场不挂号的约定，共同学习如何保持健康的生活方式，预防运动损伤的发生。相信通过我们的努力，每个人都能拥有健康的体魄，享受运动带来的快乐！