城市白领精神亚健康现象不容忽视

薛先生是某公司副总经理，每日沉浸在繁重的会议与工作中，出差的脚步亦是不曾停歇。他在工作中，常常感觉时间被严重挤压，除了吃饭和睡觉，几乎没有时间去做自己感兴趣的事。与家人和朋友的沟通也变得稀少，更不用说娱乐活动了。尽管他觉得自己精神饱满，但身体的疲惫却不容忽视，有时候加班后，全身酸痛，却依然难以放松。

薛先生的这种状态，在白领群体中越来越普遍。市精神卫生中心的王冠军副院长对此表示担忧。随着社会的发展和工作节奏的加快，职场人的精神世界正在受到前所未有的挑战。虽然事业在上升，但许多上班族的精神状态却在不知不觉中滑落。精神亚健康已经成为一个不容忽视的问题，抑郁症、焦虑症等疾病也在职场人中越来越常见。

尤其对于城市白领来说，他们承受的压力更为巨大。工作的压力、商务的应酬、职位的竞争以及人际交往等社会活动，常常让他们透不过气来。如果不能科学地对待这些压力，没有足够的精神心理健康知识，就很容易陷入精神疾病的困扰。

据研究显示，超过七成的在职白领都曾经受到精神和健康问题的困扰，其中大部分是由于工作压力增大所致。那么，如何远离亚健康的干扰呢？

王冠军副院长建议，首先要降低自己的目标，不要过度追求不切实际的目标，以免适得其反。要学会将压力转化为动力，采取有效的应对方式。也要善于利用社会资源，进行自我调整，进行“心灵充电”。阅读和学习也是缓解压力的有效途径。如果发现自身精神状况不佳，除了与朋友交流倾诉，还可以寻求心理医生的帮助，进行心理理疗。适度的运动也是调节心情的良方，太极、瑜伽、户外旅行等体育活动都能振奋精神。

在这个快节奏的时代，我们不仅要努力工作，还要注重自己的精神世界。只有保持身心健康，才能更好地面对生活的挑战，享受生活的美好。让我们在忙碌的工作之余，也给自己一点时间，去关注自己的内心，去享受生活的乐趣。